سلام خانوما شما واسه یبوست چیکار میکنید
منکه هرچی میوه میخورم فایده نداره خسته شدم دیگه خیلی اذیتم میکنه🤧

کیوی خیلی تاثیر داره ها

منم از وقتی شربت لاکسی ژل میخورم راحت شدم دکترم تجویز کرد از میوه ها گفت سیب و موز نخور بعد غذا دو قاشق باید بخوری روشم یه لیوان آب

من فعلا توت خشک روم تاثیر داره

انجیر خشک قشنگ روون میکنه😂

میوه ک کاری نمیکنه
روغن زیتون فراوون با سالاد
انجیر خیس کرده
ذرت
برگه زردالو و الو خیس کرده

من ویار الوچه و ترشک دارم
از وقتی میخورم دیگ کمتر یبوست میشم😁

منم درگیرم....ولی سعی کن خیار بیشتر استفاده کنی...زردآلو خشک بپز بخور....انجیر و کیوی هم خوبن

شبا موقع خواب ۱قاشق روغن زیتون میخورم

فیبر سالاد ماست پروبیوتیک

انجیر خوبه روغن زیتون همش استفاده کن سوپ بخور ...

شربت لاکسی ژل اشکالی نداره من از دکترم پرسیدم میشه استفاده کرد

انجیر خشک بخور بزار ت آب نم بکشه عصارش بخور