خانوما های طبیعی با تجربه ها میشه راهنماییم کنید
من فردا میرم به امید خدا واسه زایمان
چی توزیح می‌دیم چ کنم موقع درد و زایمان چی بخورم چی نخورم بعدش چ کنم که بی حال نباشم

رطب یا خرما با خودت ببر سوپ کباب اینا بعد زایمان خیلی خوبه سرزایمان نفس عمیق بکش شب قبلش دوش آب گرم بگیر ورزش کن پیاده روی کن

عزیزم من که تجربه ندارم ولا انشاالله یک زایمان راحتی داشته باشی عزیزم انشاالله بچه تو سالم بغل بگیری خداوند همه ما شما رو کمک کنه که زایمان راحت داشته باشیم 🤲🏻🥰

من هیچی عین زایمان نتونستم بخورم
۵ سانت بوددم گاز انتونوکس گرفتم دردم قابل تحمل شد

خرما با خودت ببر وقتی دردات شروع شد آب گرم بگیر رو کمرت بشین پاشو کن،موقع زور زدن درست زور بزن ،خودمونو گول نزنیم درد زایمان خیلی زیاده ولی اصلا نترس به این فکر کن قراره نی نیت به دنیا بیاد بعدش دیگه راحتی به جای گریه و یا داد و هوار سعی کن تحرک داشته باشی که زودتر زایمان کنی ،انشالله که به امید خدا خیلی راحت زایمان کنی و صحیح و سالم نی نیتو بغل بگیری 😘😘

ببین میخوای دردت کنترل کنی نفس عمیق بکش بعد انگار که داری یه شمع فوت می‌کنی بده بیرون

میخوای بیحال نباشی سعی کن جیغو و گریه و ناله نکنی
تو دردات روی تنفست تمرکز کن نفس عمیییق بکش

یکی مونده به آخر تایپیکم رو ببین
غذای سنگین نخور
خرما،آناناس آبمیوه ببر با خودت
اگرم میخوای غذا ببری غذای اونجارو نخوری سوپ رقیق و نهایتا چند تیکه گوشت

آبمیوه آناناس/خرما/مغزیجات ببرید

به نظرم موقع دردات خیلی چیزی نخور بذار معده و رودت سبک باشه ولی امشب ی غذای مقوی بخور
اخرش بیحال ک میشی ولی خب چایی و خرما بعد زایمان ثابت شدست اومدی خونه ک دیگه کاچی .حریره بادوم و اینا زیاد بخور تا زخم های داخلی خوب بشند و انرژیت تامین بشه

خرما بخور حین درد
پیاده روی زیاد یادت نره
موقع زور زدن هم کمرتو بچسبون ب تخت اینطوری روندش زودتر پیش میره
وقتی درد شدید میاد بعد زور بزن تا وقتی درد شدیدش نیومده انرژیتو تخلیه نکن
ورزش مخصوص باز شدن دهانه رحم انجام بده
رابطه هم امشب داشته باش بدون جلوگیری

وای خوش بحالت ب تایم داری میری زایمان انشاالله ک زایمان خوب و راحتی داشته باشی
من از الان دهانه رحمم نرم
وحشتناک میترسم
فردا بری سرم فشار میزنن دردات کم کم شروع میشه