خانما امروز ظهر یک لیوان شیر پرچرب خوردم از همون موقعه اس ک احساس میکنم معدم ی جورایی سنگین شده چی بخورم

فقط هیچی نخور ...شیر سنگینه ....من روز ها نمیتونم بخورم چون صبح و روز ها حرکت روده کمه و دیر هضم می کنه غذا رو ولی شبا حرکت روده ها تند تر میشه ....شب میخورم شیر رو ....هیچی نخور دراز بکش تا فردا ....تا یواش یواش هضم بشه

بهتره کم چرب بخوری و همراه یه چیز دیگه مثل خرما،بادام

شیر پر چرب نخور کم چرب بخور

شیرو همیشه یا با عسل بخور یا با خرما سردیشو بگیره