سلام مامانا من از دیروز گلاب به روتون یبوست گرفتم شکمم سفت شده کار نمیکنه آیا راه حلی دارید بهم بگید ممنون میشم اگه راهنماییم کنید و بگید

روغن زیتون خوبه بخوری یه خورد بریز تو سالاد بخوری

آلو سیاه بپز با یکم شکر و نمک نرم نرم شد روزا ناشتا بخور

انجیرر

شربت لاکسی ژل بگیر بخور

من دکترم بهم شربت ملین داده ولی هیچی مثل انجیر وگلابی خوب نیست من فقط میوه انجیر روم عمل میکنه

الو را خیس کن ناشتا بخور انجیرم همینطور ، صبح ناشتا دو لیوان اب گرم بخور ، سعی کن شام سبک و ابکی مثل سوپ بخوری، منم شربت لاکتولوز داشتم آخر شب یه قاشق می خورم . اگر اجازه پیاده روی داری راه رفتن خیلی خوبه به روده هات کمک می کنه ، سعی کن این کارهارو روتین انجام بدی چون تازه شروع یبوست رعایت نکنی ادامه دار میشه خیلی اذیت میشی .

سلام عزیز من خودم صبح ناشتا عسل آب لیمو میخورم یا نه سعی کنید هرروز ناشتایه لیوان آب ولرم بخورید برای من که خوب بود حتی به بچه هام هم ناشتا عسل آب لیمو میدم بهتر شدن فقط مداومت داشته باشید

گلابی رسیده چند تا بخور. نان سفید و بربری اصلا نخور. فقط سنگک بخور

الو خوبه از اون بهتر انجیر خشک و توی شیر خیس بده شب تا صبح بعد بخور هم یبوست از بین می‌ره هم واسه بچه عالیه

خود آلو هم خیلی خوبه
انجیر
کره
سبزی و سیب

انجیر خشک بشور بخیسون بخور درجا روده هات خالی میشه .
اگر به لاکتوز شیر هم حساسیت نداری اخرشب شیر پاستوریزه سرد هم بخوری تا صبح درست میشه.
از این ب بعد اب و میوه وچیزای فیبردار زیاد بخوری اینجوری نمیشی

شربت لاکتلوز هم متخصص گوارش بهم داد قبلاً چند روز خوردم شکمم نرم کار افتاد
هشت صبح هشت شب دوقاشق باهم

آلوچه بخور
من جمعه خوش آلوچه ترش کردم یه ظرف خریدیم یکم خوردم دیروز شکمم چهار بار گلاب به روت کار کرد خودم تعجب کردم تا حالا تو عمرم اینقدر شکمم کار. نکرده بود
اگه ترشی دوست داری