خانوما شمام ماه های اخر خوابتون بهم ریخته؟ من انقد بد خواب و کم خواب شدم سردرد گرفتم تروخدا اگه راه حلی دارید بگید

در کل پیشنهادم کتاب خوندنه و اگه حوصله نداری بخونی برنامه کتاب راه رو وصل کن کتاب صوتی مورد علاقتو پیدا کن .نمونه صداهم گذاشتن ..بعد شنیدن بخر و شب قبل خواب گوش کن هم مفیده و هم هواست رو پرت می‌کنه و هم نمی‌دونم چه جوره که زود خوابت میبره

من برعکسم پس همش خوابم میاد🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

منم مث توام شب بیدارم روز خاب کلا انرژی هم ندارم با ی چیز کوچیکم بیدار میشم خابم نمیبره

اره منم شب ها خوابم ندارم

دیگه سعی کن عادت کنی چون بدنیا بیاد هم تا سه چهار ماهگی وضعیت همینه

منم خوابم بد شده مثل قبلنا که سه ماهه دوم و اینا که زود خوابم می گرفت نیست نمی دونم چرا

بیا یکم از خوابای من مال تو🥲

من خیلی کم خواب شده بودم،ولی الان دوسه روزه خوابم زیاد شده ظهرم میخابم

دوش آب گرم هم خوبه

شب قبل خواب یه لیوان شیر گرم بخور
طول روز سعی کن نخابی

منم اصلا شبا خاب ندارم

اره از ماه ۹ اصلا نمیتونم بخوابم درددارم سنگینم نفسم بالا نمیاد🥴