تو سه هفته ۵ کیلو اضافه کردم...ویتامین ک نمیخورم هبته‌ای یدونه امگا میخورم
تغذیمم سه وعده اصلی دوواحد میوه در روز...میانوعده ک نمبخورم ریزه خوارب ندارم
گف زیاده دکترم ...موندم چیکار کنم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️خیلی دارم رعایت میکنم...
ولی چون قدم بلنده زیاد مشخص نیس وزنم زباد رعته بالا
اوایل بارداری۵۹ بودم الان ۷۶
#فرزند پروری#فرزندپروری

اکه دکتر گفته زیاده، کنترل کن. غذاهاتو پروتئینشو بیشتر کن و نون و برنحت رو کم کن. مثلا خورشت خالی بهور یا سینه مرغ یا مغزیجات. که هم سیر بشی هم وزنت بالا نره. چیزای شیرین خصوصا بستنی و کیک و بیسکوئیت رو خیلییی کم کن یا نخور اصن. میوه ها هم بعضیاشون کالریشون خیلی خیلی بالاس مثل انگور. بجاش میوه های دیگه و سبزیجات بخور. در کل وعده هاتو کم نکن، کمتر نخور. فقط جایگزین کن عوض کن که از اونور تازه ضعیف نشی

نه ۱۶ کیلو آوردی عادیه...الانم ک آخراشی...

من ۲۶کیلو اوردم اولی😂
۲۳ کیلو دومی😅

دخترا من هفته ۲۸ رفتم سونوی رشد الان وارد هفته ۳۳ شدم دکتر قراره بازم سونو بنویسه یانه ؟

عیبی نداره😂منم همینم😬شل کن لذت ببر از زندگی

منم ۱۰کیلو اضافه کردم تو سه ماهی ک گذشته قبل ا‌ون وزنم ثابت بود مولتی ویتامین دیگه نمیخورم

منم تا الان زیاد وزن اضافه کردم ولی دکترم چیزی نگفته فقط مولتی ویتامینم یه شب در میون کرد😐