از کی میتونیم بریم باشگاه
سزارینی هستم

اگه تمرین سنگین نباشه دوسه ماه بعد شروع کن
( یعنی به شکم و کمر فشار نیاد وزنه هم نباشه)
من از بعد ۴۰ شروع کردم با نظر دکترم و راضی هم هستم
شکمم جمع شد کامل

۶ماه بعد زایمان
چون تا ۶ماه زخم رحمت هنوز خوب نشده

سه ماه بعد از سزارین میتونی شروع کنی

تا ۶ ماه تمرین شکمی نمیتونی داشته باشی
اما باشگاه رو از ۳ ماهگی من شروع کردم

۶ ماه بعد زایمان

بستگی به زخم داخلی رحمت داره یه سنو واژینال برو بررسی کامل کنن بعد برو کنار دکترت بهت میگه البته این راه مطمئنیه بعضی ها میگن بعد ۳ ماه بعضی ها میگن ۶

من طبیعی بودم از 3 ماهگی شروع کردم

سوال منم هست
حالا باشگاه که نمیتونم برم اما تو خونه میتونم ورزش کنم خودم‌