چه کارایی انجام بدم که زودتر دردم بگیره

دوش آبگرم
حرکات اسکات زیر دوش
واین پا اون پا در زیر دوش
چرخش کمر زیر آب
من اینا رو انجام میدم هرشب قبل خواب زیر دوش .
جارو دستی کشیدن . نزدیکی کردن.پله بالا پایین رفتن شیاف گل مغربی .پیاده روی اینا هم خیلی تاثیر داره

عزیزم الان ک ۳۸هفته ات کامل نشده صبور باش بچه رشد خودشو بکنه

بانو زودع خب

بیوفت به جون خونه 😁 ، هرکیو دیدم افتاده تو خونه تکونی و کارای خونه زایمان کرده ، من خودم سر بارداری قبلی ۳۸ هفته و ۱ روز با همین روش زایمان کردم ، دختر داییمم وسواسی بود شدید ، کارای خونه رو کرد و خرید خونه انجام داد حبوبات و مرغ و گوشت زیاد گرفت آماده کرد برا بعدش یهو شرایطش اورژانسی شد تازه یک هفته ام بهش استراحت مطلق دادن تا بچه زود نیاد