خانما من همچیم اوکیه طول سرویکسم ۳۸وزن نینی یه کوچولو کمه بنظرتون میتونم برم پیاده روی روزی چند دقیقه چند ساعت میخوام برم ازی به بعد تا زایمان مشکلی پیش نمیاد زودرس نمیشع؟

عزیزم این سوال خیلی تخصیصه...حتما از دکترت بپرس...ورزشو پیاده روی بستگی به خودت داره...

من از دکتر و هم از ماما پرسیدم گفتن که اگه مشکلی نداشته باشی و منع ورزش نباشی از ۲۰ هفته میتونی روزی یه ربع یا بیس دقیقه پیاده روی کنی و هفته های بالاتر رسیدی تایمشو بیشتر کنی

تا اونجا ک من تحقیق کردم ب اندازه ورزش استراحت هم مهمه هر دو ساعت یکم پهلو چپت دراز بکشی
چربی زیاد بخوری کره ، پاچه ، تخم مرغ ،مرغ ، خامه

فقط شروع کن پروتیین خوردن

عزیزم تا وقت داری بخور کار منو نکن من تغذیه خوبی نداشتم و ۳۷ بچم ۲۶۰۰ اومد الان داره رشد میکنه اما سختههههه

یکم‌زوده

وزن چنده ؟