خانمهای عزیز چند ساعت در روز پیاده روی مجازه

سه ماه اول اصلا نباید ورزش کنی یا پیاده روی چون گفت ومیاد پایین و خطرناکه میزان سقط خیلی بالاست چون
باید تقویت کنی برای قلب کوچولوت بزنه مغزیجات بخوری

چون باردار هم هستی الان زوده برات استراحت کن من فکر کردم باردار نیستی پیاده روی بعداز۲۷هفته خوبه اونم کم ۱۵دقیقه با سرعت کم

سعی کن سه ماه اول استراحت کنی

ساعت که زیاده
هفته شما ۲۰ دقیقه