سلام مامانای گل من ۲ سال سابقه بدنسازی دارم و هر روز هم پیاده روی میکنم قبل اینکه باردار بشم روری ۱ ساعت بود الان روزی نیم ساعت متوسط پیاده روی دارم و صبح هم یه ساعت ورزش بدنسازی میکنم کسی بوده مثل من باشه؟
به نظرتون هفته های اول هستم ضررداره ورزش و پیاده روی؟

عزیزم در این مورد با پزشکت مشورت کن باید ببینه رحمت در چه حالیه
من خیلی کلیپ دیدم که چه ورزش های سنگینی انجام میدن
ولی همش بستگی به رحم داره با دکترت مشورت کن

سه ماه اول انجام ندی بهتره دختر داییم مثل شما خاطره خوبی برامون نبود 🥲

هفته‌های اول خیلی خطری هس چون ضعیفه جنین و ورزش های یوگا تو بارداری توصیه میشه اونم سه ماه بعد بارداری

عزیزم از دکترت بپرس
و اینکه بستگی به شرایطت داره
و با مربیت هم صحبت کن که طبق بارداریت بهت ورزش بده

نه خیلیم خوبه فقط سبک ورزش کن تند پیاده روی نکن و خیلی کم در حدی نباشه ک خسته شی

بهتره انجام ندی عزیزم وقتی مادر میشی خیلی باید مراقب باشی