سلام مامانای گل من ۲ سال سابقه بدنسازی دارم و هر روز هم پیاده روی میکنم قبل اینکه باردار بشم روری ۱ ساعت بود الان روزی نیم ساعت متوسط پیاده روی دارم و صبح هم یه ساعت ورزش بدنسازی میکنم کسی بوده مثل من باشه؟
به نظرتون هفته های اول هستم ضررداره ورزش و پیاده روی؟

عزیزم من قبل بارداری ۱۲ سال بدنسازی کار میکردم ولی خودم برای اینکه نمی‌خواستم هیچ ریسکی کنم از ماه اقدام بوسیدم گذاشتم کنار فکرمیکردم افسردگی میگیرم ولی نگرفتم چون انقد ذوق بچه دارم دیگه بقیه مسائل مثل ورزشم برام کمرنگ شده. اگه دکترت منع نکرده برات میتونی ورزش سبک کنی ولی تو بدنسازی هر حرکتی رو نمیتونی بزنی از یه مربی حرفه ای برنامه بارداری بگیر اگه خیلی برات مهمه هرچند تو کشور ما اونقدرا در مورد این موضوعات اطلاعات کافی وجود نداره

عزیزم در این مورد با پزشکت مشورت کن باید ببینه رحمت در چه حالیه
من خیلی کلیپ دیدم که چه ورزش های سنگینی انجام میدن
ولی همش بستگی به رحم داره با دکترت مشورت کن

سه ماه اول انجام ندی بهتره دختر داییم مثل شما خاطره خوبی برامون نبود 🥲

عزیزم از دکترت بپرس
و اینکه بستگی به شرایطت داره
و با مربیت هم صحبت کن که طبق بارداریت بهت ورزش بده

نه خیلیم خوبه فقط سبک ورزش کن تند پیاده روی نکن و خیلی کم در حدی نباشه ک خسته شی

بهتره انجام ندی عزیزم وقتی مادر میشی خیلی باید مراقب باشی