خانمااا من این قرصارو در روز چ وقت بخورم 🫠قرص مولتی ویتامین و. د۳ .امگا ۳ . کلسیوم. واهن ومنیزیوم نمیدونم چه قرصیو چ وقت بخورم؟



#زایمان#بچه_داری#بارداری#زایمان#بچه_داری#بارداری#زایمان#بچه_داری#بارداری

من ببین همشون یه ساعت یه ساعت فرق گذاشتم

اهن رو صبح با معده خالی میخورم،جذبش بهتره
مولتی ویتامین رو بعد از ناهار
کلسیم هم شب

ویتامین د۳ هرروز بعد ناهار
مولتی ویتامین هرروز بعد شام
آهن یه ساعت بعد غذا
کلسیوم دوبار در هفته
منیزیم من چون پاهام درد میگیره شبا یه روز درمیون
امگا۳ دوبار درهفته
اینارو دکتر به من گفته بود
ولی در کل رویه‌ش اینطوریه

مولتی بعد صبحانه چون اشتها رو زیاد میکه

من مولتی بعد صبحونه - ویتامین د بعد ناهار به ساعت بعدش کلسیم- امگا۳ هفته ای دوبار بعد ناهار- قرص آهن قبل خواب

منیزیوم نیم ساعت قبل خواب آهن هم یکی دو ساعت قبل صبحونه

مولتی بعد از صبونه
ویتامین دی بعد از ناهار با کلسیم
آهن شب قبل خواب
امگا من هفته دو بار میخورم اونم بعد ناهار
منیزیوم نمی‌دونم

امگا ۳ یه روز در میون با ناهار ویتامین د ۳ هر روز با نهار مولتی اگه یه روز در میون میخوری با نهار میشه اگر هر روز بعد از صبحونه بخور کلسیم هم بعد از ظهر و عصر بخور

من مولتی ویتامین بعد ناهار - ویتامین d3 رو بعد از صبحانه

ویتامین د هم بعد نهار باید معدت سیر باشه بخوری

من مولتی و آهن بعد صبحونه دکترم گفت بخورم ولی بقیه رو نمیخورم