سلام دوستان بارداری خیلی هیکلمو بهم زده بیست کیلو اضافه وزن دارم خجالت میکشم برم بیرون بخدا کیا با رژیم وزن کم کردند چطوری

@Diet_eli
عزیزم اینو تو ایتا بزن رژیم غذایی بهت میده عالیه من ازش استفاده نکردم ولی مامانم دختر عمه هام ازش برنامه گرفتن از 85کیلو به 60کیلو رسیدن خیلی عالی شدن

فقط حذف قند و شیرینی جات
تمام

حتما با رژیم کم میشی
من تو دو سه ماه اول ۱۵ کیلو کم کردم برگشتم ب وزن قبل
من ماه های اول حالم خوب نبود روزی یه وعده به زور میخوردم
شما هم کم بخوری حتما نتیجه میگیری

عزیز درصد برنج ونون و نشاسته کم کن وزنت میاد پایین

من ۲۰ کیلو کم کردم ولی واقعا دهنم و‌بستم و هیچی نخوردم چند ماه

سلام گلم منم اینجور بودم اما اضافه وزن اینکه هر لباسی نمیتونم بخرم اذیتم کرد کم خوری کالری شماری میکنم و ورزش ۸۰بودم شدم۷۳هدفم۶۰یا۵۸