خانوما تو هفته من پهلو به پهلو میشین میشینیم بعد اونوری میشین یا نه همچنجوری درحالت خواب اونوری میشین

نه والا رعایت نمیکنم من اصلا🙂
همون خواب

نه شکممو با دست میگیرم اروم میچرخم

همونجوری تو خواب اروم‌میچرخم، نیاز ب نشستن نیس

من همون توی خواب پهلوبه پهلو میشم

منم همینجوری دراز کش پهلو ب پهلو میشم اما اروم

ببین من سر بارداری اولم کمر درد شدید گرفتم و عادت دارم ب پهلو که میخوابم بین زانو تا مچ پاهام متکا بزارم
از دکترمم پرسیدم گفته خوبه فشار کمی به متکا بیار و اروم مثل صحنه اهسته این پهلو به اون پهلو شو و همچنان متکا بین زانوهات قفل باشه

اصلا نیازی به نشستن نیست چرا خودتو خواب زده کنی کلاس های بارداری یا از اینستا اگه نگاه کنی میگن که اصلا نیازی به نشستن نیست

تو حالت خواب پهلو به پهلو میشم 😅

من از دکترم پرسیدم
گفت نیازی نی بشینی
خیلی آروم پهلو به پهلو بشو
اخه من تا میشینم حس میکنم خیلی داره فشار میاد بهم

من از ۱۶ هفته رعایت کردم ک برام عادت بشه عادت هم نکردم هربار خواب زده میشم مثل الان🥲

منک درازکشیده میچرخم اصلا رعایت نمیکنم