ماماناااا ناهار خوردم با ناهار ماست هم خوردم قرص وینامین رو میتونم الان بخورم یا باید دو ساعت بگذره احع میگن شیر و ماست و دوغ خنثی میکنه قرصو

قرصمم اینه عکسشو گذاشتم امگا۳ با مولتی ویتامینه

لبنیات اثر قرصای انتی بیوتیک رو کلا از بین میبره گلم و جذب آهن رو کمتر میکنه

من همیشه فاصله میدم بین این قرص و لبنیات

من اکتی بعد صبحانه میخورم
امگا ۳ و ویتامین دی بعد ناهار چون حلال در چربی هست

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مولتی ویتامین‌ها همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند جذب ویتامین‌های محلول در چربی را بهبود بخشد و خطر مشکلات معده را کاهش دهد.

تصور کنید که صبح خود را با یک صبحانه مقوی شروع می‌کنید و در همان زمان، قرص خود را مصرف می‌کنید. این کار نه‌تنها به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود در طول روز احساس انرژی بیشتری داشته باشید.

من اینو میخورم ورم مبکنم

کلسیم و آهن نباید بخوری ،بقیش میشه

من با قرص کلسیم میخورم 🫠 یعنی اشتباهه

منم از همین دارم مولتی اون قهوه ایس؟؟

لبنیات اهنو خنثی میکنه فقط بقیش نه