۲ پاسخ

مثلا زیاد حمام نرو. حمامتو طولانی نکن.
نزدیکی رو کم کن. چیز سنگین بلند نکن. تو خونه میتونی کاراتو برسی ولی حتما بینش دراز بکش استراحت کن

فقط چیزای سنگین بلند نکن پیاده روی طولانی مدت نداشته باش نزدیکی هم نداشته باش

سوال های مرتبط