سلام عزیزان💙🌱
بعد از زایمانتون از چه نوع کمربندی استفاده کردید تا شکمتون جمع بشه؟تا چند روز و مثلاً چند ساعت در طول روز
و از کی ورزش کردید و چه حرکت های برای شکم انجام دادین.
من پوست شکم تقریبا جمع شده ولی یکم شکم دارم که خیلی روی مخمه
ممنون میشم راهنمایی کنید❤

اون رحمه خودش یکم زمان میخواد تا جمع بشه کی زایمان کردی؟

گن بپوش ترجیحا خیلی سفت باشه دراز نشست و اینا خوبه کلا اگه سزارین کردی احتمال اینکه شکمت بره تو عملا نیس چون مامان خودمم بعد بچه ی دوم اینجوری شد

من هیچی نبستم خودش جمع شد

روغن سیاه دونه بگیر زیر شکمت هرروز ماساژ بده تا جایی که گرما و سوزش حس کنی یکی دوماه ک این حرکت انجام بدی کم کم جمع میشه میتونی تو گوگل یا اینستا هم بگردی یسری اموزش ماساژ برای زیر شکم گذاشتن اونا با روغن انجام بدی

منم خيلي كم اون قسمت رحمم هست
ولي هيچ كاري نكردم🥲