فست بین ۱۲ ۱۴ ۱۶ ساعت هیچی نخوردنه
مثلا ساعت هشت شب غذا بخوری بره تا ۱۲ ظهر این مابین فقط آب میتونی بخوری
و اینک قند حذف بشه نون کمتر بخوری
ورزش دراز نشست خوبه پروانه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.