سلام خانما من وزنم بالا هست ۱۰۵ کیلو هستم بعد میخوام رژیم بگیرم تا وزنم بیاد پایین میخوام بزارم باردار بشم بایر چیکار کنم کسی میتونه راهنماییم کنه قبل اینکه بخوام دخترمو بارداربشم ۷۵ کیلو بودم ولی الان داغونم نمیدونم چیکار کنم رژیم میگیرم هنوز نگرفته خسته میشم

عزیزم رژیم فستینگ عاااااالیه
در کنارش کالری شماری کن .
یه بازه زمانی کلا نون و کربوهیدرات و قند رو حذفش کن بعد کم کم اضافه کن .
مصرف پروتئینتو خیلی بالاببر.
برو باشگاه خیلی خیلی بهت انگیزه میده .

اینم بدون با این وزن باردار شی سال بعد بالای ۱۰۰,کیلو خواهی بود .

باجی بیاز ور منه 😂😂😂نولار

فقط باشگاه خیلی کمکت می‌کنه .تو خونه هی رژیم میگیری دوباره ول می‌کنی ولی باشگاه بقیه رو میبینی انگیزه میشه برات

من نمیدونم این اعصاب های فولادی توت از کجااااا میاد چجوری ب بچه دوم فکر میکنید

منم ۱۰۵ ام انشالله فقط اسلیو

یکم بده به من با ۵ کیلوهم خوبه😂

دکتر تغذیه اگه نمیخواستی باردار بشی میرفتی عمل میکردی

چاره شما بچه پسره . پسردار بشی لاغر میشی بسکه باید بدوی دنبالش

کار به وزنت. ندارم. ولی. بچه. دوم. خیلی سخته. اگاهی. بدم. 🤣😂😂من ۹۱. کیلوم. میخوام شروع. کنم رزیم. ثبل دخترم رزیم گرفتم. تو ۴۰. روز بیست کیلو کم کردم خواستم شروع. کنم به خودم برسم. و .. که ناخواسته دخترم حامله شدم. الان. ۹۱. کیلوم

باید سالم خوری ،کم خوری و ورزش جزو زندگیت بشه
مثل خوابیدن مثل نفس کشیدن
من ورزش رو برای خودم روتین کردم اروم اروم دارم وزن کم میکنم خیلی راضیم

من شوهرمو بردم مشاور تغذیه معجزه کرد
بهت متناسب با اشتهات و وزنت قرص و مکمل میده یه قرصم میده نیم ساعت قبل غذا میخوری کلا اشتهات از بین میره
شوهر من توی یک ماه 10 کیلو کم کرد با مشاور تغذیه
حتمااااا توصیه میکنم برو و سر خود کاری نکن

حتما سعی کن لاغر بشی بعد باردار بشی فقط رژیم و ورزش همین

مادرشوهرم رژیم گرفت الان فکرمیکنم به۶۰کیلورسیده

قدتون چنده؟

باید ورزش کنی برنامه ورزش برای بانوان و دانلود کن

منم ۱۵کیلو اضافه دارو هیچ اراده هم ندارم همین الانم دارم تخمه میخورم و ب اضافه وزنم فک میکنم 😵‍💫😵‍💫😂😂😂