سلام دوستان من امروز رفتم دكتر وزنم از ماه قبل نزديك ٣كيلو بالاتر رفته دكتر گفت براي يك ماه زياده اين اضافه وزن يك كيلو نرماله .حالا تا دو سه ماه پيش ٥،٦كيلو كم كرده بودم الان داره زياد ميشه🙁٦٨و خورده اب بود وزنم
كسي مثل من بوده اينجوري؟چي ميخوريد خيلي وزنتون بالانره؟دكتر ب من ميگفت برنج تو كم كن پروتيين و سبزيجات و كاهو بخور اينارم ضعف مياره بيشتر☹️
نكنه وزن بچه زياده؟؟

مولتی ویتامینتویک روزدرمیون کن اوکی میشه

منم توی این هفته ها یه دفعه سه چهار کیلو زیاد شدم علتشم افزایش خیلی زیاد اشتهام بود

من مکمل ک میخوردم وحشتناک اشتهام زیاد میشد

منم این دفعه برم میگم مکمل ها رو کم کنه از وقتی چند جور داده هی میخورم اصلا دوس ندارم

منم ۷۵بودم شدع بودم۷۸گفت زیاده سرما خوردم ۱کیلو نیم کم کردم
قبل مریضی گفت نون و برنجتو کم کن
نون و خیلیییی کم کردم مثلا کف دست نون
تخم مرغ صبا یدونه میخوردم
با لوبیا چیتی
یا عدسی
مرغ اب پز
برنج میخورم کم ولی من نون زیاد میخوردم ک‌خیلی کمش کردم
الان ۷۵ک‌بودم شدم۷۷و۸۰۰
فکر میکنم خوب باشه

اگه مولتی ویتامین میخوری باعث میشه اشتها زیاد بشه منم اوایل روزانه یکی میخوردم ۵ کیلو اضاف کردم حالا گف یک روز در میون بخور

عزیزم منم زیاد اضافه کردم
مکملم رو گفت ی روز درمیون بخور
دیگ اضاف نکردم تو دوهفته اخیر