مامانا سلام
من دیروز رفتم دکتر ۲۲ هفته و شیش روز بودم وزنم ماه قبل ۸۰ بود دیروز که رفتم۸۴ میگه ۴ کیلو اضافه وزن داری بهم گفت ماه آینده نهایت ۱ کیلو اضافه کنم یا همین وزن باشم
چیکار کنم ؟ کسی مثل من بوده !؟

عزیزم شما سونو برو نی نی رو چک کن ببین آیا نی نی هم افزایش وزنش خوب بوده یا فقط خودت اضافه کردی ...اگر فقط خودت اضافه کردی رژیم غذاییتو اصلاح کن فقط فیله گوشت و مرغ و تخم مرغ و مغزیجات با حلیم بخور که نی نی وزن بگیره

واسه هفته شما خیلی زیاد بوده.
اگ مولتی ویتامین میخوری باید قطع کنی

پیش میاد منم همینطور بودم سعی کن شیرینیجات کم تر بخوری و بیشتر چیزهای مفید مثل تخم‌مرغ و خشکبار و شیر و خرما اینا بخوری درست میشه