مامانایی ک زایمان طبیعی خوبی داشتین
بیایین بگین چیکار کردین از چند هفته شروع کردین چ‌ورزش ها و کارایی انجام دادین

اولین و مهم ترین چیز اینکه اطلاعاتتون و بالا ببرید.بدونید دقیقا قراره چه پروسه‌ای و طی کنید. تا اونوقت ترس و اضطراب کم بشه.در کنارش ورزش کنید و تکنیک تنفس تمرین کنید.میتونید ابزن زایمان مصرف کنید.با خودتون خرما ببرید که ضعف نکنید .جیغ و داد الکی هم نکنید که انرژیتون هدر نره.با کادر درمان هم همکاری کنید

من شنیدم کلاسهای زایمان بری همرو میگن بهت ک از کی چه کارایی انجام بدی من ازاین هفته انشالله میرم

من اینو تو گهواره دیدم اسکرین شات گرفتم داشته باشم

از ماه های آخر دیگه باید شروع کنی راه بری جارو بزنی

اهوم سوال خوبیه

سوال منم هس