سلام دوستان من یوبست گرفتم خیلی شکمم درد میکنه چیکار کنم سریع باز بشه؟

فقط آب،روزانه ۱ونیم الی ۲لیتر اونم جرعه جرعه که جذب بشه نه اینکه لیوانی،هم برا یبوست خوبه هم مایع آمنیوتیک هم ترک نمیخوری

اب ولرم خیلی بوخور

سلام اگر بهتر نشدید شربت منیزیم مجازه بخورید

شیاف گلیسیرین رد کن

سبزیجات برگ سبز مثل کاهو الان که فصل انار اینا فیبر دارن خوبه
هسته انار برای بعضیا یبوست میاره برای بعضیا برعکس باید ببینی کدوم دسته هستی

آلو خورشتی بخور عالیه

من صبح ها ناشتا یا آبجوش و شیره توت میخورم یا آبجوش عسل میخورم شکمم کار میکنه

من میترسم نخورم مجبورم تحمل کنم

یه سری حرکات هست تو یوگا اونا رو انجام بدی یبوست رو رفع میکنه

من از تو بدترم حس میکنم بخاطر قرص آهن باشه

گلاب هم خوبه بخور یا شربت انجیر از داروخونه بگیر

تا جایی که میتونی تو روز آب بخور

شیاف گیاهی از داروخانه بگیر
دکتر به من گفت به داروخانه بگو بارداری و شیاف گیاهی بگیر
سریع کمک میکنه دفع کنی

انجیر بگیر از عطاری خییس کن بخور

انجیر

آلو بخارا بخور