۳ پاسخ

قند رو حذف کن.کیک شیرینی و نوشابه اینا اصن نخور.برنج و نون هم ی کم کمتر بخور.سعی کن بیشتر پروتئین بخوری

مایعات زیاد بخور آب هویج بخور کاهو....

چند کیلویی

سوال های مرتبط

مامان بنیامین مامان بنیامین هفته بیست‌وهشتم بارداری