مامانای باتجربه بنظرتون از هفته چندم باید ورزش کنیم فعالیت داشته باشیم که زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟من الان نمیدونم فعالیت کنم یا استراحت...میترسم فعالیت کنم سرویکسم بیاد پایین از یطرفم میگم نکنه کلا استراحت میکنم طبیعی نتونم یا سخت بشه...

بنظرم با دکتر یا ماماهمراهتون مشورت کنید من از هفته قبل بهم برنامه داده شروع کردم

سلام عزیزم ، لطفا درخواست دوستی میدین ؟؟؟؟

من سر زایمان اولم از هفته ۳۵با ۳۶پیاده روی رفتم با تو خونه ورزش میکردم ولی برا زایمان دومم استرس دارم

الان ک زوده میتونی یوگا بری برا کنترل تنفس ولی ورزش فکر کنم از۳۰به بعد