من آزمایش کلی دادم .کیا اسپارتینا زدن چقد کم کردین تو چه مدت؟!!
من قدم ۱۶۶ وزنم ۷۹

نزن اسپارتینا...کلا هرمارکی
عوارضش کوری چشم و کبد و کلیه رو از بین می‌بره ..

گفتن تنبلی داری

بنظر من نزن
با رژیم ب مرور میتونی کم کنی
ی جا خوندم نوشته بود اونایی که وزن شون خیلی بالا نیست اگه اسپارتینا بزنن ب جای وزن عضله از دست میدن..
اسپارتینا برای اوناییه که خیلی وزن شون بالاس .. ۷۹ انقدی نیست ب نظرم راحت میتونی با ورزش کم کنی

۷۹ واقعا نیاز به اسپارتینا نیس که🥲