سلام خانما من شدیدا قندم بالاست چی بخورم که ضرر نداشته باشه و چی ضرر داره

کد سبز بخر بپز بخور یا تو ماست خیار رنده کن بخور

برو بهداشت پیش مشاورتغذیه یا شرایطشو داری برو دکترتغذیه

چیزای شیرین اصلا نخور
هر قرصی ک بخای بخوری واسه نی نی ضرر داره

سعی کن نون سنگک جایگزین نون های سفید کنی خیلی قند کمی داره میوه هارو تو گوگل سرچ کن کدومشون قند کمی دارن اونارو بخور برنج و خیلی کم مصرف کن به جاش کینوا بپز مثل برنجه اون و بخور با غذاهای و کلا سعی کن غذاهات زیاد درست کنی ن نون بخوری باهاش ن برنج مثل عدسی و خوراک لوبیا و مرغ و سوپ
سیب زمینی و ماکارونی منبع قند اونارووهم کم مصرف کن انسولین میزنی؟