برا وزن دهی جنین چی خوبه بخورم دکتر لیدی میل داده نمیتونم بخورم بد مزه هس🥲🥲

مولتی خارجی هم بخوری اشتهات زیاد میشه بعد همه چیز بخوری خیلی خوبه

كاكائو بگير

بادوم درختی هم خوبه با کره بادوم زمینی ارده شیره گرمه

موزی و کاکائو شو امتحان کردم جفتشون بد بودن دیگه داروست دیگه باید بگی دارو و بزورم شده بخوری انتظار خوشمزه بودن ازش نداشته باشی

الان فصل انار هم هست هفته ای چند تا بخور ، از هفته ۳۴ به بعد عرق شاهتره بخور روزی یک استکان ، اینا دستور دکتره برای جلوگیری از زردی

وای خیلی مضخرفه، موزیش افتضاح، وانیلی و توت فرنگیش هم افتضاحه فقط کاکائوییش خوبه که من پیدا نکردم اصلا مجبوری همینا رو میخورم😣😣

بستنی و چیزهای دیگه خوب نیست مزاجتو بهم میزنه ، سعی کن چربی های سالم بخوری ، مثلا صبحانه تخم‌مرغ بزن بعدش کره عسلی ، ارده شیره ای چیزی بخور ، خرما و شیر عالیه با انواع مغزها میکس کن. ، خود این میشه تقریبا بستنی از اون پودر لیدی میل هم میتونی توش بریزی متوجه نشی ، طعم کاکائویی خوبه اینطور موقع ها

اگ‌ دیابت نداری روزی یه دونه بستنی بخور
معجونش کن
شیر بستنی موز عسل یا خرما هر آجیلی که داری بریز میکس کن روزی یه لیوان بزرگ بخور این خیلی کمک میکنه به وزن گیری

من خودم محصولات پروتئینی کاله رو میخورم هر روز ترجیحا از پزشکت بپرس اجازه داد بخور
خیلی زیاد پروتیین‌داره
مثلا پرو شیک یا پروبستنی یا پرو ماست

بعد سینه مرغ هر روز بخور
بریز تو هوا پز خیلی خیلی خوبه

حبوبات تو کل هفته بگنجون
مثلا در هفته حتما
یه شب عدسی
یه شب خوراک لوبیا
یه شب نخوداب
یه بارم ماش پلو یا آششو
بخور

آبگوشت و حلیم

گوشت کبابی جوجه یا چنجه گوسفندی ، نخود آب گوسفندی ساده ، مخلوط شیر و مغز و خرما ، ارده و شیره ، همینا رو بخور بمب وزن‌گیریه

کاکائوی بگیر

چن هفته سونو رفتی وزش چقد بود؟خودت چقد وزن اضاف کردی؟

سونو رشد رفتی؟

چه طعمی خریدی مگ؟

حلیم بستنی کباب تا میتونی بخور