مامانا این اخرا چی خوبه برا وزن دهی؟

تخم مرغ. بستنی. عدسی.
کباب.

حلیم . کباب برگ. سویق

عزیزم بستنی و خرما عالیه فقط مراقب باش زیاد نخوری ، من زیاد خوردم دیابت گرفتم .

من هر روز تخم مرغ آپز میخورم سینه مرغ
برنج یا لوبیا چشم بلبلی میزنم یا عدس خوراک لوبیا میخورم بستنی هفته ای دو تا سه تا. شیر موز روز درمیون ی دونه موز ی لیوان شیر سه تا خرما ۴ تا گردو
شنبه میخوام آخرین سونو برم ببینم وزنش چقدر شده