۳ پاسخ

چیزای چرب و سرخ کردنی نخور
مصرف روغن رو به حداقل ترین ممکن برسون
تنقلات و فست فودم لب نزن
بعد غذات یه قاشق سرکه سیب طبیعی تو یه لیوان آب حل کن بخور روزی یبار قشنگ چربی رو آب میکنه

اکثرا همه دارن

کار خاصی نباید کنی،فقط تو رژیم غذاییت مراعات کن

سوال های مرتبط