استرس گرفتم دکتره گفت مراعات کن وگرنه قند میگیری حالا چکار کنم

استرس نداشته باش چون خوده استرس حالتو بدتر میکنه
من دیروز کلا عصبی و گریه بود کارم
ولی امروز کمر همتو بستم 😁
توام ایشالله موفق میشی
برای منم دعا کن 😁♥️

منم تو همین حالتم
قندم باید بشع ۹۵ شده ۹۸
فقط بهم گفت مراعات کن شب‌ها برنج و لواش و ماکارونی و چیزای سرخ کردنی نخور
قندمصنوعی کلا حذف کن مثل نوشابه و دوغ و چیپس و پفک و.....
تا قندت نره بالا

شکر نمک شیرینی نبات‌ شکلات قند حذف کن
چایی هم یدونه خرما یا کشمش‌ یا توت بخور

قندت چند بود