سلام خوبین خانمای هم هفته من ب شما از این قرصا داده کنار کارتونش میزارم ببینید
وبه شماگفته کی مصرف کنید
برامن گفت قرص اهن شب بخورم
این دوتا کپسول روزا مصرف کنم

اره منم میخوردم کنارش کلسیم و امگا3 هم داشتم

سلام د ۳ منم میخورم ففول میخورم مولتی من فقط پزیناتال برندش

اره داده

کلسیم هم دارم من
کلسیم بعد ناهار
مولتی بعد از ظهر
آهن قبل خواب

من آزمایش فریتین نوشت برام ببینم ذخیره آهن چطوره

منم استفاده میکنم . آهن و بعد شام ‌
مولتی ویتامین بعد ناهار
ویتامین د رو بعد صبحانه

اینارو بهداشت داده