خانوما من هر روز دوتا تخم مرغ از اول سیکلمه میخورم لوبیا سبز امروز درست کردم بخورم برای رشد فولیکول امروز سوم سیکل لتروزل روزی سه تا میخوا بخورم دیگه چیا برای رشد فولیکول خوبه هر تجربه ای دارید بگید

پیاده روی داشته باش من پیاده روی ک. میکردم هروقت میرفتم 26داشتم 20داشتم و غیرههه همشون عالی بودن🫠

خیلی عالی و مفیده بهترین چیز

اگه فولی ماه قبل نداشتی اره سه تا بخور

برای حلواهه هم ۵ تا دونه خرما ۷ تا پسته ۵ تا گردو ۱ قاشق غذاخوری کنجد بو داده ۱ قاشق غذاخوری سیاهدونه ای. ک نیمکوب کردی و ۲ قاشق عسل رو بریز تو تابه ای ک ی کم کره توش ریختی تفت بده ۵ دقیقه من با کفگیر گردو و پسته هارو هم له کردم
بعد بصورت توپک دربیار و بزار تو یخچال صبح ب صبح یکی از توپکا رو بین صبحانه و ناهار بخور

من تو اینستا ی کیلیپ دیدم میگفت برای تحریک تخمک گذاری خیلی خوبه من درست کردم ۷ روزه صبا بین صبحونه و ناهار بعنوان میانوعده دارم میخورم ولی نمیدونم واقعا خوبه یا نه
دو شبم هس کیسه ی ابگرم میزارم رو شکمم برای افزایش خونرستنی میگن خوبه
حالا ببینیم خدا چی میخواد

دختر تو سنی نداری که از الان این چیزای هورمونی رو استفاده کنی
مگه مشکل ذخیره تخمدان و اینا داری؟
چن وقته اقدامی؟

یکی از ورزش های لگن اینه کف پاهام روز بچسبونم بعد هم بیاره نزدیک خودت و حالت بالا پروانه آروم بالا پایین کن

ورزش های کف لگن خوبه باعث خونرسانی بیشتر میشه ،برو پیاده روی با سرعت مناسب روزی نیم ساعت برو ،استرس نداشته باش و خواب منظم 11 تا 12 برو بخواب تا 8 صبح اینا .
اینا اصله چون اکثرا مکمل اینا رو پزشکا میدن

۳ تا لتروزول زیاده
دوتا بخور به جاش از بعد پای تا اخر تخمک گذاری روزی دو استکان شکوفه سنجد دم کن بخور
باعث رشد فولیکول میشه اونم

خود دکتر گفته روری سه تا؟
مامی جان پیاده روی خیلی تاثیر داره توی رشد و ازاد سازی فولیکول