خانما نخود آب واسه وزن دهی خوبه؟!
اینکه منبع نفخه همش..
چه چیزایی واسه وزن دهی خوبه؟!

😁😁😁نه واقعا خوبه اب قلمم بزن

میگن عدس گوشت تخم مرغ گردو خرما بادام خیلی خوبه

عدس گوشت تخم مرغ گردو خرما خیلی میخورم ولی بادام حتما باید بود داده باشه وگرنه به خاکش حساسیت دارم

فقط ابگوشت کباب حلیم بخور

باید دو شب بزاری توی آب خیس بخوره
بعد قبل اینکه غذا درست کنی با آب بپز‌ بعد آبکش کن
بعدش غذاتو درست کن

من دارم تخم مرغ آبپز ،سیب زمینی آبپز ، ذرت آبپز، شیر خرما ، لیدی میل
مصرف میکنم

شب بخیسون ی خیارم حلقه کن بنداز تو آبش یبار آبشو عوض کن بعد بپز اصلا نفخ نداره دیگه

اگه قند نداری بستنی ابگوشت و کباب و حلیم و اجیل