خانوما کسایی که می‌رید کلاس آمادگی زایمان بهداشت
تکنیک و آموزش چیا گفته 🥲به منم بگید بدونم 🥺

خوب بود عود روشن کرد یوگا تمرین کرد حرکات کششی تمرینات گفتاری و.....خیلی عالی بود

از چند هفته باید رفت

منم از ۲۰ هفته قرارع برم . ولی خب ماما خصوصی هم دارم . ایشون گفتن از ۳۵ هفته بیاین برای کلاس ها

برای من به صورت مجازی برگزار میشه
تکنیک های تنفسی.ورزش های امادگی زایمان. اموزش ماساژ پرینه.تغذیه ایی ک باید داشته باشید.علائم های خطر توی بارداری و بعد زایمان

من‌نرفتم هردفعه میگن ولی نمیرم

در کل واسه کسی که زایمان طبیعی میخواد خوبه من سزارین میخوام نرفتم دیگه

من ۲ بار رفتم چند تا حرکت ورزشی و کششی بود