خانما منظور از اصلاح سبک در تنبلی تخمدان چیه؟منظورکنترل استرس آخه من خیلی همش استرس دارم

گروه اقدام داریم اگر مایل بودید ب ایدی روبیکا پیام بدید تا لینک عضویت بفرستم براتون

@DHEVGEJJ3134

که البته خییلی هم سخته 😞

بله کنترل استرس و اصلاح تغذیه حذف قندوچربی و غذاهای فسفودی وناسالم.ورزش کردن وکنترل وزن.

حذف کربوهیدرات مثل برنج و ماکارانی و نون و...مصرف بیشتر پروتئین مثل تخم مرغ و مرغ و..ورزش و کاهش وزن

اصلاح سبک یعنی شبا زود بخوابی صبح سحر خیز باشی حذف شیرینیجات و قند های مصنوعی ،کم کردن مصرف سردیجات ،ورزش و....

استرس ،خودوخوراک،خواب ،ورزش ،آرامش داشتن اینا خیلی تاثیر داره

اصلاح سبک مثل ورزش و حذف خیلی چیزا و ی رژیم درست حسابی .