سلام دوستان من نمیدونم چرا نمیتونم رژیم بگیرم همش گشنمه نمیدونم چرا اینطوریم
قدم ۱۶۱ وزنم ۷۳
شوهرمم همش بهم میگه بشکه اعتماد بنفسم ندارم حالا هی به شوخی میگه ها وانتی میاد میگه بشکه خریدارن تو رو باید بیان بخرن
به نظرتون چیکار کنم این گشنگیم برطرف بشه چه ویتامینی بخورم
فرزنداوری فرژنداوری فرینداوری شیرخشک بچه جیش شیرخشک فرزنداوری

عزیزم اسم رژیم ت مغرت نیار چون ناخداگاه گشنه میشی بگو‌من سالم میخورم وقتی سفره پهن ت سالم ترین چیز بخوره اگ سر سفره ترشی و سبزی ت سبزی بخور ب جای نون لواش سنگگ بخور غذاهات کم‌روغن کن روزی ی سیب بخور مصرف پروتین ببر بالا و زشم کن من چند سال همینم البته من باشگاه میرم از 80 رسیدم ب 64 رژیم های عجیب غریب مگیر ک زود خسته شی من صبحونه جو دو سر پرک و شیر و دانه چیا خوردم میان وعده ی سیب ی نصف موز بعد ی قهوه رفتم باشگاه اومدم ناهار لوبیا پلو خوردم شاممون هم عدسی

من چند روزه دارم رعایت میکنم رفتم تو یک گروه خیلی انگیزه گرفتم باید دونه به دونه غذاهاتم گزارش بدی به همین خاطر مجبوری رعایت کنی

هروقت بهت گفت بشکه حتی به شوخی هم اجازه نده بهش بگو این بهای مادر شدن بوده منم از بدن خودم گذشتم تا مادر باشم و تو رو پدر کنم پس باید سپاس گزار من باشی

برای رژیم هم سعی کن اصلاا شیرینی جات و هر چیزی که قند مصنوعی داره رو کلا بزار کنار و ریزه خواری نکن مثلا غذا درست می کنی برا دخترت ته هویج مونده خب بزار خودم بخورم یه کوچولو از کیکش مونده بزار خودم بخورم این ذره ذره ها باعث چاقی میشه نخور اصلاااا و اینکه اگر همیشه گرسنه ایی آزمایش تیروئید بده شاید به خاطر تیروئید باشه
بعدم من شنیدم منیزیم بدن اگر کم باشه ادم همیشه دوست داره یه چیزی بخوره (اینو شنیدم مطمئن نیستم )

اولش سخته.
بعدم‌پروتئین بیشتربخور.
بیا تو‌تاپیک من.
باچندنفر دیگه قراره از فردا رژیم شروع کنیم.
۲۴روزه س

من قدم مصل شماس ولی 67 کيلو ام چاقم بدم میاد

سلامم من هفتادو هفت کیلو بودم الان شصت شدم غذای روزانه نصف کن فقط همین والا من بستنی هله هوله هم میخورم

برعکس من اینقدر لاغررررم🥲

من دیگه از لاغریم شوهرم مسخره ام میکنه ۴۸ کیلو ام 🫣 ریزه میزه این قدر دلم میخواد چاق بشم ولی نمیشم

خب عزیزم باید گرسنگی بکشی که لاغر بشی

سلام منم همش گرسنه میشم