کسایی که کلاس زایمان طبیعی رفتن چی بهتون یاد دادن میشه بگید منم یادبگیرم زایمانم نزدیکه

راجب تغذیه میگه شیردهی اگه سینتون نوک نداره چیکار کنید و ورزشو کلی چیزای دیگ

میشه اسم ورزش هارو بگی

اصلا نرو بدرد نمیخوره ماما همراه هم بدرد نمیخوره اگه میخوای تجربه کسب کنی من ماما همراه گرفتم تا اخر دوتا ورزش داد همونارم هی میگفت تکرار کن فقط پولمو حروم کردم همونارو خودت از گوگل بگیر اونجا انجام بده

انرژیتو نباید صرف جیغ و فریاد کنی .درسته دردش بده ولی باید نفس عمیق بکشی و تحمل کنی .پیاده روی حتما داشته باش و ورزش هایی که واسه زایمان طبیعی خوبه انجام بده .دیگه اینکه چیزای شیرین و مقوی مثل خرما و آجیل حتما با خودت ببر بیمارستان .اگه بتونی زمانی که دردت ول میکنه ورزش کنی و راه بری خیلی خوبه .
اینا چیزایی بود که من میدونستم .

حتما ماماهمراه بگیر ، واسه زایمان کسی نمیاد کنارت دکتر لحظه ی اخر میاد