سلامممم 🥰دنبال يك رفيق ميكردم باهم رژيم بگيريم رقابتي
وزنشم نزديك وزنم باش من٧٨ م 🦦
و واقعا قصد لاغري داشته باشه با اراده شديد




پوشک شیرخشک کولیک

عزیزم منم هستم و قصد رژیم هم دارم

من هستم 75 کیلو ام باقد173 میخوام 8کیلو کم کنم

منم هستم اتفاقا از فردا با برنامه کالری شمار کلم پیچ غذا رو کالری شمار میکنم و حذف قند هم هست و ورزش هم هر روز از ۳۰دقیقه شروع میکنم خونه وزنم هم 76کیلو

منم ۹۲ کیلوام اصلا ارادم صفره

من تو رژیم بودم از ۷۸ کیلو شدم ۶۹ یمدت استزاحت دادم بخودم الان دنبال ۶۶ کیلوعم قدم ۱۶۴ هست متاسفانه یهو پسرم دچار تیک چشم شد بخدا داغونه داغونم دیگه انگیزه هیچ کاری رو ندارم فقط منتظرم انشالله خوب بشه دیگه هیچی نمیخام ،..تو رو خدا برام دعا کنید منم دلم شاد شه بیام باشما تو رژیم

منم 74 کیلوم با قد 164 وزن هدفم 64 کیلو حداقل 10 کیلو کم کنم

من هستم ببین ریزه خواری شدید دارم ژعنی ضعف میکنم ۲۴ساعتی باید ی چیزی زخورم حتی وقتی گرسنه نیستم منم ۸۱,هستم قدم۱۶۵وزن هدفم ۷۰هست تاعید لاقل ۷کیلو باید کم کنم