مامانا دکترم گفت ویتامین د به شدت پایینه .قرص که میخورم چه مواد غذایی هست که ویتامین د داشته باشه بخورم ؟
راستی عددش ۲۰ بود مال من ، مال شما چند بود ؟

من از یکسال قبل از بارداری د۳ ۱۰۰۰ میخوردم روزانه
و قبلش نرمال بود ولی تو ازمایش هفته ۶ ویتامین دی ۱۸ بود که دکترم بهم ۲۰۰۰ داد
هفته پیش ازمایش دادم شده بود ۲۲ دکترم گفت خوبه که داره میره بالا فعلا همین ۲۰۰۰ رو بخورم تا دوباره ازمایش بدم تا زمانی که به محدوده طبیعی و خوب برسه

ببین عزیزم ویتامین دی منم موقع هفت هفته که آزمایش دادم رو ۱۲ بود
یعنی خیلی خیلی پایین تر از حد نرمال
درصورتیکه من چندساله ویتامین دی رو روزانه میخورم اما بازم همینجوری پایین بود
بعد رفتم متخصص غدد بهم گفت شما این ویتامین دی که میخوری فقط نیاز روزانه رو تامین می‌کنه ، کمبودتو که جبران نمیکنه یعنی خوردن دوز هزار فقط باعث میشه کمتر ازاینی که هستی نیای وگرنه اون کمبودی که داری درست نمیشه
یعنی برای کمبودش هم باید یه فکری بکنی
برای همین بهم گفت شنبه تا پنجشنبه دوز ۱۰۰۰ بخور روزای جمعه دوز ۵۰هزار بخور
من ۵ هفته این کارو کردم آزمایش دادم دیدم اومدم بالا
دکتر گفت تا سه هفته دیگه هم همینجوری ادامه بده بعدش آزمایش بده و اگه دیدی عدد ویتامینت بالای ۴۰ شده دیگه ۵۰هزار رو قطش کن و فقط همون روزانه رو بخور

آها اشکال نداره که قبل بارداری نخوردی برامن دکتر داد چون قبلاً سقط داشتم

منم خیلی پایین بود تا یک ماه 2000 میخوردم اومد بالا دکتر گفت 1000 بخور دیگه

من یک ماه قبل از بارداری می‌خوردم ۱۰۰۰بود کلا قبل از بارداری ۱۰۰۰میخوردم الآنم همون میخورم

قرص ویتامین دی رو فقط باید وسط غذای چرب بخوری محلول در اب نیست و محلول در چربی هست وسط ناهار بخور و از هیچ ماده غذایی دریافت نمیشه فقط قرص و نور افتاب

کره هم خوبه بخور گیاهی نه حیوانی بخور

من یک سال قبل بارداری میخوردم ۵۰ بود

ماهی بخور

برای من اولین بار ۴ بود

قرص رو چجوری میخوری؟
به جای ماهانه، روزانه یه دونه ۱٠٠٠ بخور