من لاغرکردم شدم ۵۷ کیلو بنظرتون خوبم نمیدونم چرا شکمم آب نشد فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری

عزیزم رژیم مناسب میخواد برا شکم و پهلو
سرچ کن گوگل دکتر نجفی دات آی آر کارش عالیه دکتر تغزیه اش برنامه هاش آسون و اصولیه خودش و خانمش باهم کار میکنن و تهران زندگی میکنه

فدات برنامه کالری شمارو ب ما میدی؟مثلا شاموناهار چ اندازه خوردی؟

شکمت ب ۵۷کیلو نمیخوره چرا من ۹۰کیلو بودم اینقد شکم نداشتم ورزش کن حتما

چقد خوب شدی
چکار کردی
چند بودی چند شدی

دیگه این شکمو باید ورزش کن
تو خونه ورزش شکم کن

نه خوبه دیگه فقط یکم زیر شکم داری