خانوما من الان شام خوردم بعدش دوغ خوردم بعدشم قرص اهنمو خوردم میگن نباید قرص آهن و دوغ باهم مصرف بشه برایچی نباید مصرف بشه؟؟؟کسی می‌دونه؟چ بدی داره

با لبنیات هیچکدوم از قرص ها چه ویتامین چه آهن چه کلسیم نخور
فکر کنم لبنیات خنثی میکنن و جذبش کمتر میشه

کلا قرص اهن رو با کلسیم نخور ۲ ساعت فاصله بده ، چون کلسیم نمیزاره آهن جذب شع

جذب اهن کم میشه میگن یکی دو ساعت قبلش چایی و لبنیات نخورین حالا یه بار اشکالی نداره

لبنیات نباید با قرص آهن مصرف بشه تاثیرشو میاره پایین

دو ساعت قبل و بعد قرص آهن و کلسیم نباید چای و لبنیات استفاده کرد چون جذبش میاد پایین

کلسیم اثر اهن رو از بین میبره
باید ۲ ساعت قبل و بعد مصرف اهن کلسیم وچای نخوری تا جذبش بهتر بشه
من آخر شب میخورم

لبنیات نباید با قرص آهن خورده بشن قرص آهن جذب نمیشه

من همیشه دوغ میخورم ولی یک ساعت تا نیم ساعت فاصله می اندازم اونوقت قرص میخورم

دوغ شیر ماست چایی اگه بخوری باید نیم ساعت فاصله داشته باشه اونویت قرص بخوری چون خنثی ش میکنه

جذب آهن میاد پایین