شام چی درست کنم نفاخ نباشه حساسیت ب پروتیین گاوی هم نباشه خسته شدم

عزیزم منم دخترم رفلاکس و حساسیت داره با غذاهای نفاخ هم اذیت میشه. با گوشت گوسفند انواع خورشت رو میتونی بپزی مثلا خورش سبزی بپزیداما لوبیا شو جدا کنی. گوشت چرخکرده هم گوسفندی بگیرید انواع کتلت و اینجور غذا ها رو بپزی. با گوشت مرغ میتونی خوراک مرغ و الویه(با سس کم) و خورش‌مرغ بپزی. اگه با تخم مرغ اذیت نمیشه انواع کوکو هست

تاس کباب
کوکوسبزی
کوکوسیب زمینی
کوکولوبیا سبز
لوبیا پلو

مرغ 🐔 🥚