در هفته سی و نهم بارداری چه می گذرد؟ | علائم و توصیه‌ها
در هفته سی و نهم بارداری شما هشت ماه و سه هفته از بارداری خود را پشت سر گذاشته‌اید. در این زمان کودک به طور مداوم تحت نظر گرفته می‌شود و و هر روز احتمال به دنیا آمدن کودک و زایمان ناگهانی شما وجود دارد. در این مقاله با تغییرات بدن مادر و جنین در هفته سی و نهم بارداری آشنا خواهید شد؛ با ما همراه باشید.
با نصب اپلیکیشن گهواره، می‌توانید به صورت هفتگی روند بارداری خود را پیگیری کرده و به اطلاعات تخصصی در مورد رشد جنین، سلامت مادر و توصیه‌های تغذیه‌ای دسترسی داشته باشید. این برنامه زمان آزمایش‌ها و غربالگری‌های ضروری دوران بارداری را به شما یادآوری می‌کند و با امکان ثبت و پایش وزن بارداری، می‌توانید وضعیت خود را با نمودار استاندارد مقایسه نمایید. همچنین هر روز پیام‌های مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری دریافت خواهید کرد که به شما کمک می‌کند دوران بارداری سالم و آگاهانه‌ای را تجربه نمایید.
جنین در هفته سی و نهم بارداری چه شکلی است؟
اندازه جنین در هفته سی و نهم بارداری ایدئال است، او حدود 50.7 سانتی متر قد و 3.29 کیلوگرم وزن دارد.
- در هفته سی و نهم بارداری چشمان کودک پف کرده و قرمز است.
- وزن مغز کودک در هفته سی و نهم بارداری، یک سوم بیشتر از وزن آن در هفته سی و پنجم است.
- در هفته سی و نهم بارداری ریه و کبد هنوز در حال رشد است.
- لایه چربی زیر پوست همچنان وجود دارد تا جنین را گرم نگه دارد.
- پوشش روی پوست (Vernix) به طور کامل از بین رفته است، اما ممکن است در مواردی هنوز زیر بازوها، چانه و آرنج این پوشش وجود داشته باشد.
- در پسران، بیضه‌ها به طور کامل تشکیل شده و درون کیسه بیضه قرار می‌گیرد.
- طول بند ناف بین 60-50 سانتی متر است.
موقعیت و حرکت جنین در هفته سی و نهم بارداری
به خاطر رشد کودک و فقدان فضای کافی در داخل رحم، فعالیت و حرکت کودک کمتر خواهد شد و این کاهش حرکت تا حدی طبیعی است. با این حال، اگر متوجه کاهش شدید حرکات کودک شدید، با پزشک خود مشورت کنید.
در این هفته کودک کاملا به سمت پایین است و سر خود را به ستون فقرات مادر نزدیک می‌کند. این موقعیت مطلوب‌ترین موقعیت برای زایمان است. اگر کودک به سمت چپ شکم متمایل شود، این موقعیت می‌تواند زمان زایمان را طولانی و زایمان را سخت کند.
مقاله "حرکت جنین در رحم چگونه است؟" را در وب سایت گهواره بخوانید.
علائم هفته سی و نهم بارداری
نشانه‌هایی که در این هفته تجربه میکنید، تقریبا شبیه علائم هفته پیش است. در هفته سی و نه بارداری شکم به بزرگ‌ترین حد خود رسیده است و رشد کودک در این هفته کامل شده است. برخی از علائمی که شما ممکن است در طول هفته سی و نهم بارداری متوجه شوید عبارتند از:
انقباضات براکستون هیکس (Braxton Hicks)
انقباضات براکستون هیکس در هفته سی و نهم بارداری همانند هفته قبل است و ادامه دارد.
فشار به لگن مادر
هنگامی که کودک در موقعیت نهایی قرار می‌گیرد و به لگن نزدیک است، فشار و درد در ناحیه لگن احساس می‌شود.
درد شدید به خاطر ضربات کودک
تکانها و ضربه‌هایی که کودک وارد می‌کند در برخی از قسمت‌های حساس بدن می‌تواند همرا با درد شدید لگن برای مادر باشد.
ترشحات موکوس پلاگین
موکوس پلاگین، مخاط ضخیمی است که در طول ۹ ماه بارداری به کانال گردنه رحم شما را محکم چسبیده است. اگر گردنه رحم شما در هفته سی و نهم بارداری شروع به گشاد شدن کند، ممکن است موجب ترشح موکوس پلاگین شده و این به معنی نزدیک شدن شما به زایمان است.
مشکلات خواب
درد شدید و بعضا مداوم، می‌تواند باعث بی خوابی و بد خوابی مادر شود.
سوزش سر دل
بزرگ شدن رحم و فشاری که به معده وارد می‌کند، اسید معده را به سمت مری هدایت می‌کند و باعث سوزش سر دل می‌شود.
تکرر ادرار
تکررر ادرار به علت فشار ناشی از رحم به مثانه افزایش می‌یابد.
اسهال
نوسانات هورمونی می‌تواند دلیلی برای اسهال باشد.
بواسیر
فشار ناشی از بزرگ شدن رحم و افزایش جریان خون به سمت ناحیه لگن می‌تواند باعث ایجاد تورم در ناحیه مقعد شود.
کمر درد
فشار ناشی از افزایش وزن کودک می‌تواند درد کمر را زیاد کند.
تغییرات پستان
در هفته سی و نهم بارداری سینه شروع به نشت شیر می‌کند. همچنین سینه‌ها بزرگ شده و نوک سینه و اطراف آن تیره‌تر می‌شود.
تغییرات پوست
در این هفته پوست حساس شده و دچار خارش می‌شود. استفاده از مرطوب کننده می‌تواند تا حدی این خارش را کاهش دهد.
تغییرات احساسی در هفته سی و نهم بارداری
اضطراب در هفته سی و نهم بارداری، امری طبیعی است چون شما در حال نزدیک شدن به تاریخ زایمان است. تغییرات رفتاری نیز به علت نوسانات هورمونی در هفته سی و نهم بارداری طبیعی است.
توصیه می‌کنیم مقاله "اندازه طبیعی دهانه رحم در بارداری" را در وب سایت گهواره بخوانید.
در هفته سی و نهم بارداری چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیند
از آنجایی که در هفته سی و نهم بارداری شما به زمان دقیق زایمان نزدیک‌تر می‌شوید، ممکن است علائم زایمان را تجربه کنید. در صورتی که متوجه علائم غیر معمول زیر شدید، با پزشک تماس بگیرید:
- خونریزی در هفته سی و نهم بارداری
- کاهش حرکت نوزاد (کمتر از 10 حرکت در دو ساعت)
- پاره شدن کیسه آب
- انقباضات منظم و قوی
- تب بالا
- تاری دید
- سرگیجه یا غش
- درد در شکم یا قفسه سینه
- کنده شدن ناگهانی پوست دست یا صورت
اگر در هفته سی و نهم هیچ کدام از این نشانه‌ها را نداشتید، معمولا بارداری شما بدون هیچ مشکلی به پایان خواهد رسید.
نکات هفته سی و نهم بارداری
در ادامه مطلب نکاتی را شما توصیه می‌کنیم تا بتوانید با انجام آن‌ها در هفته سی و نهم بارداری سالم و راحت باقی بمانید:
- تمریناتی مانند پیاده روی در بارداری به شما کمک می‌کند فعال و پر انرژی باشید. تمرینات کگل رای تقویت عضلات لگن بسیار عالی هستند.
- در این هفته به اندازه کافی استراحت کنید.
- رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. خوردن وعده‌های غذایی خانگی مفیدترین غذا برای شما است. کل کالری مصرفی در سه ماهه سوم باید 450-340 کالری در روز باشد.
- در هفته سی و نهم بارداری سعی کنید آرام باشید.
- تمرینات تنفسی تمرین کنید.
- زمان بیشتری را با همسر، خانواده و دوستان خود صرف کنید و هرگز تردید نکنید که از آن‌ها کمک بخواهید.
- لباس‌های راحت و شل بپوشید
- کفش و دمپایی کوتاه (بدون پاشنه) بپوشید.
- در هفته سی و نهم بارداری به پهلو بخوابید، هرگز به روی کمرتان نخوابید. مقاله "انواع اختلالات خواب در بارداری" را نیز در وب سایت گهواره بخوانید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.