آلبالو در بارداری چه خواص و مضراتی برای جنین دارد؟
در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی غنی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مهم است و توصیه می‌شود تا هر خانم بارداری از رژیم غذایی غنی و مفید پیروی کند. از جمله مواردی که باید در رژیم غذایی یک زن باردار وجود داشته باشد، میوه‌ها هستند. میوه‌ها سرشار از ویتامین و فیبر است و خواص بسیار زیادی دارند. آلبالو یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی در زمان بارداری است که با آن طعم ترش و ملسی که دارد می‌تواند باعث کاهش حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری شود. با وجود اینکه این میوه سرشار از ویتامین C است، اما مصرف زیاد آن نمی‌تواند بی‌خطر باشد. در این مطلب از گهواره به خوردن آلبالو در دوران بارداری و عوارض و خواص آن می‌پردازیم.
خوردن آلبالو در سه ماهه اول بارداری
خوردن آلبالو چه به صورت میوه تازه، چه خشک شده، چه در مربا و چه به عنوان لواشک، همیشه لذت بخش و پرطرفدار است. آلبالو یکی از میوه‌های محبوب فصل تابستان است که با خواص بیشماری که دارد، نقش مهمی را در سلامتی بدن ایفا می‌کند. این میوه قرمز رنگ یکی از میوه‌های محبوب و پرطرفدار در دوران بارداری است. حداقل یکبار هر خانم باردار این میوه ترش را در بارداری امتحان کرده است.
مصرف آلبالو در دوران بارداری کاملا بی‌خطر است. این میوه سرشار از ویتامین C و مواد مغذی دیگر است که باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می‌شود. مقدار مناسب آلبالو در دوران بارداری به عوامل مختلفی همچون سن بارداری، سلامت مادر، برخی از بیماری‌ها، داروهای مصرفی و غیره بستگی دارد، اما در کل خوردن آلبالو به اندازه می‌تواند خواص بسیاری داشته باشد و از طرفی زیاده‌روی در خوردن آن می‌تواند باعث دل درد، سر درد، نفخ و در برخی موارد حساسیت شود.
این میوه دارای مواد مغذی بسیاری است که هر کدام از آنها برای سلامت مادر و رشد جنین لازم و ضروری هستند. آلبالو سرشار از مواد مغذی زیر است:
- 97 درصد کالری
- 2.5 میلی‌گرم فیبر
- 15.5 میلی‌گرم ویتامین C
- 12.5 میلی‌گرم کربوهیدرات
- 16 میلی‌گرم کلسیم
- 1 میلی‌گرم پروتئین
- 8.75 میلی‌گرم قند
- 3 میلی‌گرم سدیم
- 0.175 میلی‌گرم منگنز
- 286 میلی‌گرم پتاسیم
- 0.160 میلی‌گرم مس
- 0.068 ویتامین B6
اکنون می‌دانید که خوردن این میوه تابستانی در دوران بارداری بی‌خطر است و علاوه بر آن مواد مغذی بسیاری برای بدن دارد، با این حساب توصیه می‌شود تا در خوردن این میوه زیاده‌روی نکنید.
* خواص گیلاس در بارداری برای جنین که نمی‌دانید!
خوردن آلبالو خشک در بارداری و خواص آن
میوه آلبالو به هر شکل که باشد در برای زنان باردار و مادران شیرده بی‌خطر است و علاوه بر آن خواص بسیاری نیز می‌تواند داشته باشد. آلبالو خشک هم مانند آلبالو تازه طرفداران زیادی دارد. آلبالو خشک کربوهیدرات بالایی دارد اما میزان قند خون را بالا نمی‌برد زیرا فیبر موجود در آن جذب قند را در جریان خون کاهش می‌دهد. البته باید بدانید که خوردن آلبالو خشک به میزان زیاد باعث یبوست، دل درد و نفخ می‌شود.
این میوه خواص بسیاری دارد که عبارتند از:
- رنگ قرمز این میوه نشان می‌دهد که سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی مادر در دوران بارداری و جلوگیری از برخی از بیماری‌ها کمک می‌کند.
- مصرف این میوه در دوران بارداری به بهبود جریان خون به جفت کمک کرده و تغذیه و اکسیژن را برای جنین فراهم می‌کند.
- طعم ترش و ملس این میوه به مقابله با حالت تهوع رایج در دوران بارداری کمک می‌کند.
- فیبر موجود در آلبالو به جلوگیری از یبوست و حرکت روده را آسان می‌کند.
- خوردن آلبالو به صورت خشک به درمان اسهال کمک می‌کند.
- آلبالو سرشار از آهن است و مصرف آن می‌تواند به درمان کم خونی کمک کند.
- ملاتونین موجود در گیلاس اعصاب را آرام می‌کند و به جلوگیری از اضطراب در زنان باردار کمک می‌کند.
- آنتوسیانین های موجود در گیلاس برای محافظت از سلول های عصبی و بهبود سلامت مغز جنین مفید است. همچنین به درمان میگرن در مادر آینده کمک می‌کند که به دلیل نوسانات سطح استروژن ایجاد می‌شود.
- ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در این میوه از التهاب رایج در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
- پتاسیم موجود در این میوه انرژی را زیاد کرده و از خستگی در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
- به کنترل سطح فشار خون کمک می‌کند، که می‌تواند برای جنین و همچنین مادر کشنده باشد.
- این میوه با افزایش سطح انسولین در خون به تنظیم قند خون کمک کرده که باعث شده است تا این میوه برای زنان باردار مبتلا به دیابت بسیار مفید باشد.
- آلبالو حاوی مقدار زیادی آب است که می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند.
اگر شما هم مانند هر خانم باردار دیگر نگران خوردن این میوه در دوران بارداری هستید، حال با دانستن این همه خواص بسیاری برای این میوه می‌توانید به راحتی از خوردن آن در دوران بارداری لذت ببرید.
* حتما بخوانید: خواص گلابی در بارداری برای جنین و مضرات آن
خوردن مربای آلبالو در بارداری و عوارض آن
از آلبالوهای ترش و خوشمزه به همین سادگی نمی‌توان گذشت مخصوصا اگر بارداری باشید و هوس خوردن آن را داشته باشید. احتمالا شما هم در دوران کودکی خوردن آلبالو در دوران تابستان را به یاد دارید. آلبالوهایی که بخشی از آن خورده می‌شد و بخشی دیگر از آن برای درست کردن مربا، شربت، لواشک و یا خشک کردن استفاده می‌شد.
مربای آلبالو یکی از خوش طعم‌ترین مرباها است و طعم ترش و شیرینی دارد. خوردن مربای آلبالو در دوران بارداری کاملا بی‌خطر است. اما همانطور که گفته شد، زیاده‌روی در خوردن این میوه به هر شکل، می‌تواند عوارضی را برای شما به همراه داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از:
- اگرچه گفته می‌شود آلبالو ضد التهاب است، اما خوردن آن به میزان زیاد ممکن است در برخی از زنان باردار واکنش آلرژیک به همراه داشته باشد، مانند سندرم آلرژی دهان.
- خوردن این میوه به میزان زیاد باعث نفخ، یبوست یا اسهال دل درد و درد معده می‌شود.
- خوردن آلبالو خشک به میزان زیاد می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
- آلبالو سرشار از پتاسیم است و می‌تواند برای افرادی که دچار اختلال عملکرد کلیه هستند، مناسب نباشد.
* خوردن انگور در بارداری تا چه میزان مجاز است؟
چای آلبالو در بارداری مجاز است؟
آلبالو ترش یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی در میان ایرانیان است و از طرفی دیگر چای یکی از پرطرفدارترین و جدانشدنی‌ترین نوشیدنی‌ها در زندگی ایرانیان است، حال به ترکیب این دو (چای و آلبالو) فکر کنید. مطمئنا از آن خوشتان خواهد آمد. چای آلبالو نوعی دمنوش است که هم می‌توان آن را با آلبالوی تازه و هم با آلبالوی خشک تهیه کرد. چای آلبالو در دوران بارداری خواص بسیاری دارد که برخی از آنها عبارتند از:
- چای آلبالو خواص ادرار آور دارد، بنابراین به دفع سموم بدن، تصفیه کبد و کاهش چربی دور شکم کمک می‌کند.
- همانطور که گفته شد آلبالو حاوی فیبر است و نقش مهمی در کاهش وزن دارد.
- نوشیدن چای آلبالو یک ساعت قبل از خواب به شما احساس سیری می‌دهد و از افزایش وزن در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
- مصرف چای آلبالو باعث می‌شود، سنگ‌های کلیه و مثانه بهتر دفع شوند.
- ملاتونین موجود در این میوه به تنظیم خواب کمک می‌کند. بنابراین نوشیدن یک فنجان چای آلبالو قبل از خواب به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند.
- فلانوئید موجود در چای آلبالو، موجب بهبود گردش خون و جلوگیری از لخته‌شدن خون می‌شود.
- آنتوسیانین در چای آلبالو به کاهش سطح گلوکز خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری را کاهش می‌دهد.
خوردن آلبالو فریز شده در بارداری مجاز است؟
اگر شما هم به این میوه ترش مزه تابستانی علاقه دارید، می‌توانید از خوردن آن در زمستان و فصل‌های دیگر هم لذت ببرید، اما چگونه؟
کافیست آلبالوها را در فصل تابستان تهیه کرده و پس از جدا کردن سیخ و برگ‌های آن، آنها را خوب شسته و اجازه دهید تا خشک شوند. سپس آنها را در یک ظرف پلاستیکی قرار داده و سعی کنید تا هوای داخل آن را خوب خارج کنید تا حسابی وکیوم شود. سپس آنها را در فریزر قرار دهید و در هر زمان از سال که خواستید نوش جان کنید.
خوردن آلبالو فریز شده در دوران بارداری بی‌خطر بوده و فواید بسیاری دارد. البته توصیه می‌شود تا در خوردن آن زیاده‌روی نکنید.
قورت دادن هسته آلبالو در بارداری
مصرف آلبالو در دوران بارداری بی‌خطر است، اما باید در خوردن آن دقت کنید. هسته آلبالو حاوی اسید پروسیک / سیانور است بنابراین اطمینان حاصل کنید که هسته آلبالو را کاملا جدا کرده‌اید، زیرا بلعیدن هسته آلبالو می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
تاثیر آلبالو بر زیبایی جنین چقدر است؟
این سوال همیشه برای زنان باردار پیش می‌آید که آیا خوردن یک ماده غذایی باعث زیبایی ظاهری جنین می‌شود یا خیر؟ باید بدانید که این فرضیه از نظر علمی ثابت نشده است. خوردن آلبالو تاثیر بسیار زیادی در سلامت مادر و رشد جنین دارد، اما اینکه این میوه بتواند در زیبایی جنین تاثیر بگذارد یا نه، هنوز ثابت نشده است. بنابراین تا به امروز می‌دانیم که زیبایی ظاهری جنین تنها به ژن پدر و مادر بستگی دارد و مواد غذایی تنها می‌تواند روی سلامت و رشد آن تاثیر بگذارد.
آلبالو در ماه آخر بارداری مجاز است؟
همانطور که گفته شد خوردن آلبالو به هر شکل در هر 9 ماه بارداری کاملا بی‌خطر است، اما زیاده‌روی در خوردن این میوه مانند هر ماده غذایی می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. بنابراین میوه آلبالو را به اندازه بخورید تا علاوه بر اینکه از خواص بیشمار آن بهره می‌گیرید، از خوردن و چشیدن طعم ترش و شیرین آن لذت ببرید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.