خشخاش در بارداری | خواص، مضرات و میزان مجاز
در مقادیر استاندارد، دانه‌های خشخاش بی خطر هستند و در هیچ سه ماهه‌‌ای نباید برای شما یا جنین در حال رشد شما نگرانی ایجاد کنند. به علاوه، آنها سرشار از فیبر، منیزیم و کلسیم هستند و از این جهت نیز می‌توانم به رشد جنین کمک کنند. با این حال سوء مصرف آن می‌تواند عوارضی همچون داشته باشد و در صورتی که قبل از بعضی آزمایش ها آن را مصرف کنید. می‌تواند تست اعتیاد را مثبت کند یا در جواب تستها اختلال ایجاد کند. در این مقاله از گهواره قصد داریم در مورد خواص و مضرات مصرف دانه خشخاش در بارداری بیشتر توضیح دهیم.
با نصب اپلیکیشن گهواره، می‌توانید به صورت هفتگی روند بارداری خود را پیگیری کرده و به اطلاعات تخصصی در مورد رشد جنین، سلامت مادر و توصیه‌های تغذیه‌ای دسترسی داشته باشید. این برنامه زمان آزمایش‌ها و غربالگری‌های ضروری دوران بارداری را به شما یادآوری می‌کند و با امکان ثبت و پایش وزن بارداری، می‌توانید وضعیت خود را با نمودار استاندارد مقایسه نمایید. همچنین هر روز پیام‌های مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری دریافت خواهید کرد که به شما کمک می‌کند دوران بارداری سالم و آگاهانه‌ای را تجربه نمایید.
دانه خشخاش چیست؟
قبل از اینکه در مورد خواص خشخاش در بارداری توضیح دهیم لازم است کمی شما را با این دانه آشنا کنیم. دانه و بذر گیاه خشخاش، دانه‌های کوچک و سبک سرشار از عصاره تریاک و روغن هستند که بسته به جایی که کشت می‌شوند، به رنگ آبی، خاکستری تیره، سفید یا زرد روشن هستند. تفاوت خشخاش سیاه و سفید در ترکیبات است. از نوع سفید برای تهیه تریاک و از نوع سیاه برای تهیه روغن استفاده میشود.
این دانه‌ها زمانی از درخت برداشت می‌شوند که غلاف بذر کاملاً خشک شود. دانه خشخاش حتی با کمبود اندازه بسیار معطر و خوش طعم هستند. خواص دانه و گل خشخاش مدیون مواد مغذی زیادی است که در این گیاه وجود دارد. ترکیبات خش خاش به شرح زیراند:
فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین ب ۱
در ادامه بیشتر در مورد خواص برگ و ساقه خشخاش در بارداری توضیح خواهیم داد.
فواید خشخاش در بارداری
دانه‌های خشخاش می‌توانند برای ایمنی مادر مفید باشند.
مصرف خشخاش بدلیل داشتن کدیین و تریاک نباید بیشتر از ۱ ق غ در طول هفته باشد چون باعث ایجاد اعتیاد در مادر و جنین میشود.
بعضی خواص تخم خشخاش به شرح زیر است:
افزایش باروری زنان
دانه‌های خشخاش حاوی مواد مغذی مانند روی، کلسیم و آهن هستند که نقش مهمی در سلامت باروری زنان دارند. مصرف دانه‌های خشخاش می‌تواند این عوامل را در بدن شما تقویت کند و حمایت لازم را برای سلامت باروری مورد نظر شما فراهم کند.
چربی‌های سالم موجود در دانه‌ها و روغن خشخاش در بارداری نیز اغلب به تعادل هورمونی و در نتیجه چرخه قاعدگی و تخمک گذاری پایدار کمک می‌کنند. هنگامی که شما در حال تلاش برای بارداری هستید، سلامت قاعدگی بسیار مهم است. این دانه‌ها همچنین میل جنسی را افزایش می‌دهند و در جهت تقویت سلامت جنسی شما کار می‌کنند. با مصرف متعادل می‌توانید از خواص خشخاش برای رحم بهره مند شوید.
تقویت ایمنی و سلامتی
دانه‌های خشخاش دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی مانند آنتی اکسیدان‌های غنی، پروتئین، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها هستند. با استفاه از قوتو خشاش در بارداری آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول‌ها به بدن شما کمک می‌کنند تا با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه کند. دانه‌ها به طور فعال برای محافظت از سلول‌های جدید و قدیمی و تقویت سیستم ایمنی بدن کار می‌کنند.
علاوه بر این، دانه‌های خشخاش سرشار از روی است که منبعی از مواد مغذی است که تولید و فعال‌سازی گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. بدن شما در برابر عوامل بیماریزا به دلیل سیستم حمایتی قوی‌‌ای که این مواد مغذی ایجاد می‌کنند، مصون میشود.
درمان بی خوابی و اختلالات خواب
به دلیل تغییرات هورمونی اختلال خواب شایع است. دانه‌های خشخاش حاوی مواد مغذی هستند که اثرات آرام بخشی دارند. مصرف این دانه‌ها می‌تواند منجر به آرامش و بهبود کیفیت خواب شود. همانطور که قبلا ذکر شد، این دانه‌ها به مغز شما اکسیژن بیشتری می‌دهند و در نتیجه تمرکز بیشتر و استرس کمتری دارند. این آرامش روانی بیشتر به چرخه خواب بهتر و در نتیجه سلامت روان کمک می‌کند.
و بدن منجر به الگوی خواب بهتر میشود، همچنین باید با متخصصان در این زمینه مشورت کنید. توصیه‌های حرفه‌‌ای در مورد مصرف دانه خشخاش و همچنین اختلالات خواب به بهبودی بهتر شما کمک می‌کند.
* علت و روشهای درمان اختلال خواب در بارداری
افزایش سلامت استخوان
دانه‌های خشخاش با کمک خواص ضروری مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین‌ها از رشد سلامت استخوان در بدن شما حمایت می‌کنند. این خواص به تراکم استخوان و حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند.
داشتن یک وعده غذایی متعادل که حاوی تمام مواد مغذی لازم با مقدار کمی دانه خشخاش است، می‌تواند به شما کمک کند تا حمایت زیادی برای رشد، توسعه و حفظ سلامت استخوان خود داشته باشید.
بهبود سلامت قلب
دانه‌های خشخاش دارای مواد مغذی غنی و دوستدار قلب مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند. همچنین با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، تنظیم فشار خون را افزایش می‌دهد. اگرچه باید به طور جامع از قلب خود مراقبت کنید، افزودن دانه‌های خشخاش به رژیم غذایی خود در مقادیر توصیه شده راهی برای تقویت اندکی آن است.
تنظیم سطح قند
دانه‌های خشخاش پتانسیل کاهش و تنظیم سطح قند خون دارند. این دانه‌ها سطح گلوکز و قند پایینی دارند، به این معنی که در مقایسه با سایر موادی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، باعث افزایش تدریجی سطح قند خون می‌شوند. بنابراین برای مصرف در طول دیابت بارداری مفیداند.
مضرات خشخاش در بارداری
در بالا توضیح دادیم که اگر خشخاش در حد اعتدال مصرف شود می‌تواند فواید زیادی داشته باشد
اما افراط در مصرفش می‌تواند مشکلاتی نیز به همراه داشته باشد که از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گزگز یا خارش دهان.
- وابستگی به دلیل اعتیادآور بودن
- بثورات پوستی مانند کهیر یا اگزما
- تورم لب ها، صورت، زبان و گلو
- خس خس سینه یا مشکل در تنفس
- سرگیجه، سبکی سر یا غش
- علائم گوارشی مانند اسهال، تهوع و استفراغ
میزان مجاز مصرف خشخاش در بارداری
اطلاعات کافی در مورد ایمنی یا مضرات خشخاش در بارداری وجود ندارد از این رو توصیه میشود مصرف آن را در دوران بارداری محدود کنید. یا اگر بارداری پر خطری دارید به طور کلی مصرف آن را قطع کنید.
میزان دقیقی به عنوان میزان مجاز مصرف خشخاش در بارداری تعیین نشده است با این حال به نظر می‌رسد مصرف هفتگی یک قاشق غذاخوری از تخم خشخاش بی‌خطر باشد
نحوه مصرف دانه خشخاش
خشخاش به شکل دانه و تخم روغن و پماد خشخاش در بارداری قابل استفاده است. پماد و روغن موضعی خشخاش خاصیت مخدری ندارند و از آنها برای تسکین درد و ماساژ استفاده می‌کنند. روغن خشخاش خاصیت خوراکی نیز دارد. از تخم خشخاش نیز می‌توانید به عنوان تزیین کیک و شیرینی و یا دمنوش خشخاش استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش خشخاش بسیار ساده است. ۵ تا ۱۰ گرم دانه خشخاش را در یک آب جوش بریزید و اجازه بدهید دم بکشد سپس آن را صاف و مصرف کنید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.