‍ #افزایش_وزن

🍇🍇کودک را از غذای مغذی محروم نکنید:

غذاهای پر #انرژی شامل #مواد مغذی مانند 🔻#ویتامینها ، 🔻#مینرالها و🔻 #فیبر هستند.

🍇به کودک خود مقادیر زیادی #میوه ، #سبزیجات و #لنیات بدهید زیرا این موارد سرشار از #کالری های مفید و مواد مغذی هستند و به رشد کودک کمک میکنند.

🍇کودکان علاقه بسیار زیادی به غذاهایی مانند توت فرنگی ، سینه ی مرغ و همچنین غذای بسیار مقوی که از #شیر کم چرب به همراه #برنج قهوه ای و #عسل درست میشود دارند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک توت فرنگی داد
از چه سنی می‌توان به کودک توت فرنگی داد؟
غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک
غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک |غذاهای مفید جایگزین شیر م...
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد
از چه سنی می‌توان به کودک انجیر داد؟

سوال های مرتبط

مامان Anita & Ahura مامان Anita & Ahura ۲ سالگی
🟣داروخانه طبیعی را بشناسید!

🔹• انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید.

🔹• این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

🔹• انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند.

🔹• همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

🔹• نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

🔹• انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

🔹• انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نعمت خدا مامان نعمت خدا ۱ سالگی
ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در کودکان کاهش می دهد.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱ سالگی
💢بسياري از والدين انتظارات غير واقع بينانه اي از كودك خود دارند كه با سطح رشد كودك متناسب نيست.

اين والدين كودكان را بالغين كوچكي ميدانند كه همه تواناييهاي بالغين را دارا هستند.

براي مثال: كودك 2 ساله بتواند به خوبي و با تميزي كامل با قاشق و چنگال غذاي خود را بخورد و يا كودك زير 6 سال بتواند، ساعتها پياده روي و خريد كردن با پدر و مادر را تحمل كند يا قادر باشد ساعتها در ميهماني مرتب و ساكت بنشيند.

هيچكدام از اين انتظارات با سطح رشد كودك هماهنگي ندارد...
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۳ ماهگی
📌 #بیماری
♦ #ویتامینها
❤ #ویتامینها
#خواص_میوه

❇چگونه از #کم_خونی_فقر_آهن می توان جلوگیری کرد?
🥭🍑🍒🍈🍎🍐🍊

🔳برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایــی حاوی آهن استفاده کنید.

🔷 بهترین منابع غذایی آهن، 🔹جگر،🔹 گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند.🔹 زرده تخم 🔹مرغ، 🔹انواع حبوبات مثل🔹 عدس و🔹 لوبیا، سبزیجات سبز تیره مثل🔹 جعفری و 🔹اسفناج،

🔴انواع مغزها مثل 🔺پسته، 🔺بادام، 🔺گردو و 🔺فندق (بعد از 2 سالگی به شرط آنکه کودک به آنها حساسیت نداشته باشد)

🔶انواع خشکبار مانند 🔸توت خشک،🔸 برگه 🔸آلو، 🔸انجیر خشک، 🔸کشمش و 🔸خرما منابع خوبی از آهن هستند و می توان برای تامین آهن مورد نیاز بدن در برنامه غذایی کودکان، متناسب با سن آنها از این مواد استفاده نمود.

🍒 همچنین برای پیشگیری از کمبود آهن باید به کودکان خود از 6 ماهگی تا 24 ماهگی قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره در روز بدهید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۳ ماهگی
‌ **🔰غذای کودکان را اینگونه #مقوی کنید‼️**

🔸سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید.

🔹اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمیخورد میشود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید  و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را میتوانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات  ( هر مدل پوره ای که درست میکنید) بریزید.

🔹همینطور به تکه های  کوچک شده  سیب زمینی که پخته شده است  و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش  آنرا برداشته و بخورد.

🔸سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند  ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی  و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد.

🔹شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال )‌و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک  کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید .

🔸اگر کودکتان دچار کم وزنی میباشد  افزودن حبوبات را به غذایش بتعویق بیاندازید (یعنی پس از 10 ماهگی) چون حبوبات حجم زیادی از معده را اشغال میکنند  اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خیس کنید، پوست بکنید و آنها را آرد کنید  و هر دفعه  یک قاشق چایخوری پودر حبوبات را بهمراه  کره به سوپ کودکتان  اضافه کنید.

🔹اضافه نمودن  آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای کودک سبب رشد بهتر او می شود.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان گندم جون👧🏻🍒 مامان گندم جون👧🏻🍒 ۱۴ ماهگی
صبحانه گندم خانومِ من🌸🥰🤌🏻
امروز رو با نیمرو تخم بلدرچین آغاز کردیممم😍🧈🍳🥚
خوشمزه و مقوی 🍳

فواید تخم بلدرچین برای کودکان چیست؟🥚

1.سیستم ایمنی بدن کودک را بهبود می‌بخشد🍳

2.با کم خونی مقابله می‌کند.🍳

3.باعث سرعت گرفتن رشد مغز می‌شود.🍳

4.برای محافظت از چشم‌ها مفید است🍳

5.سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.🍳

6.سرفه و آسم را درمان می‌کند.🍳

7.کمک به رشد بهتر بدن کودک🍳

8.انرژی بالایی به بدن می‌رساند.🍳

من هم به صورت نیمرو هم بصورت آبپز به دخترم میدم میخوره خیلیم دوست داره🥰🤌🏻
⚠️از چه سنی می‌توانیم از تخم بلدرچین برای تغذیه کودک استفاده کنیم؟❗️

کودک از حدود 9 ماهگی شروع به مصرف غذای جامد می‌کند، بنابراین می‌توانید دادن تخم بلدرچین را با دادن زرده بلدرچین به نوزاد، شروع کنید. اگر کودک 1 تا 3 سال دارد، می توانید روزانه یک تخم بلدرچین را با زرده و سفیده به کودک بدهید. کودکان بین 3 تا 7 سال بسته به ظرفیت هضم فردی، می‌توانند روزانه 2-1 تخم بلدرچین مصرف کنند. کودکان بالای 7 سال هم می‌توانند حدود 3 تا 2 تخم بلدرچین، در شبانه روز مصرف کنند🌸
نوش جان🥰🥚🤌🏻
#ایده
#غذای_انگشتی
#سوپ
#صبحانه
#میانوعده
#گیگو

ز
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان جوجو🩵 مامان جوجو🩵 ۱ سالگی
خانوما شیر نان اچ آ کسی داده بچش
چطوره وزنگیریش؟ مواد مغذی اینا مثل خوده نانه؟ نمیدونم چرا حس میکنم اچ آ آن مواد مغذی کمتری به نسبت نان ساده داره
مشاهده ۱ پاسخ
مامان میوه ی دلم مامان میوه ی دلم ۱ سالگی
سلام
خانما؛شیرخشک ای ار برای یکسال به بالا مواد مغذی داره؟؟؟؟
اخه شیرخشکای معمولی با توجه به سن ؛شماره بندی داره.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان تیام مامان تیام ۱ سالگی
♦️مقوی کردن غذای کودک

💟 اگر کودکتان دچار #کم_وزنی میباشد  افزودن #حبوبات را به غذایش به تعویق بیاندازید چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند  اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید  و هر دفعه  يك قاشق چايخوری پودر #حبوبات را بهمراه  كره به سوپ كودکتان  اضافه كنيد. 

💟 اضافه نمودن  آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه_گندم آرد پودر #بادام خام #كنجد مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود

💟میتوانید جوانه ها را جایگزین کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱ سالگی
🔖 خوراکی هایی برای تقویت رشد استخوانی کودکان:

🔸 یک عددتخم مرغ در وعده صبحانه
استفاده از سوپ با قلم  گوسفند و ماهیچه گوسفندی ( درصورتیکه کودک وزن گیری خوبی ندارد  از قلم گوسفند  و در صورتیکه کودک وزن گیری خوبی دارد استفاده از دنده های گوسفند برای پیشگیری از چاقی)
🔸شیربرنج با بادام پوست کنده آسیاب شده
🔸 حریره بادام و شیر بادام
🔸 کله جوش و اشکنه کشک در کنار سایر لبنیات کم چرب در تامین کلسیم مورد نیاز کودک موثر است.
🔸پیاز سرشار از ویتامین c ،کلسیم ، منیزیم، روی، پتاسیم، ، قدیم،  گوگرد و اسید فولیک است که اگر به صورت پخته در سوپ کودک اضافه شود غیر از ویتامین c بقیه مواد مغذی آن به بدن کودک میرسد.
🔸انجیر رسیده و شیرین ، ملین بسیارخوب باطبیعت گرم که دارای آنتی اکسیدان ،پتاسیم و امگا ۳ است. درکنار خونسازی ، حفظ سلامت قلب و عروق ، سلامت گوارشی، کاهش کلسترول LDL به روند استخوان سازی  در کودکان در سن رشد و شیرخواران بالای یک سال کمک میکند.( روزانه ۱۰-۲۰ میلی لیتر از آب میوه / یا۵ تا ۱۰ گرم به صورت خمیر /یا دو عدد  انجیرخیسانده صبح ناشتا یا...)
🔸شیرکامل گاو جوشیده  و یا شیر پاستوریزه / در صورت عدم دسترسی یا حساسیت کودک  استفاده از ماست کم چرب و کشک در کنار پنیر .
🔸پودر سنجد بدون هسته آسیاب شده با شیر گرم و یک قاشق مربا خوری شیره انگور در رشد و قوت استخوان کودک موثر است.
🔸کشمش سرشار از کلسیم است. اگر کودکان بزرگتر میلی به مصرف آن به صورت تنقلات ندارند شاید به صورت کشمش پلو با مرغ از خوردن آن لذت ببرند.

🖋دکتر ویدا نظری (متخصص طب سنتی ایرانی )
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قند عسل‌ وتودلی مامان قند عسل‌ وتودلی هفته بیست‌وپنجم بارداری
غذای فوق العاده عالی سرشار از پروتئین ،آهن ،فیبر 😍

این غذا بسیار موثر در رشد وزنی و قدی هست به خصوص برای رشد قد واقعا عالیه و تاثیر گذار

اگه شما هم دغدغه رشد فرزندتون رو دارید درخواست بدین😘🌹

طرز تهیه این عدسی پر خاصیت

عدس
دانه کینوا
سینه مرغ ریش ریش
پیاز رنده شده
سیب زمینی رنده شده
مقداری رب
و ادویه و نمک
آبلیمو به دلخواه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ملوین و ملورا مامان ملوین و ملورا ۲ سالگی
تمرین ۸ کلاس مادر و کودک
برای این بازی می توانید از ماکارونی سبزیجات (ماکارانی رنگ رنگی ) را به همراه یک نخ سیمی در اختیار کودک قرار بدهید و او را تشویق کنید که ماکارونی‌ها را نخ کند و یک گردن‌بند از ماکارونی درست کند.
فواید نخ کردن ماکارونی :این بازی تقویت کننده ماهیچه های دستان کوچک کودک و همچنین برقراری هماهنگی میان چشم و دست کودک می باشد.ایجاد حس اعتماد به نفس،آموزش رنگ ها،تحریک حس کنجکاوی و خلاقیت،تقویت هماهنگی بین چشم و دست،تقویت تمرکز،تقویت مهارت های ظریف حرکتی
مشاهده ۵ پاسخ
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱ سالگی
🌸🍃
🍃

✅ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟

معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد.
والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند.
عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای شور یا شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله فشار خون یا چاقی بکند.

📌پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی:

غذاها را از نظر شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...)
غذاها را از نظر نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...)
در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید.
از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید.
برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید.
استاد خیراندیش
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
🍇🍋جو دوسر بدون شک بسیار مغذی ست و از جمله غلات کاملا سالم محسوب میشودبه همین دلیل در وعده صبحانه استفاده میشود.

در مقایسه با جو،جو دوسر در برخی از زمینه ها از جو کامل تر است.

✅برای مثال هر دو این غلات سرشار از پروتیین هستند،حال اینکه میزان پروتیینی که درجو دو سر وجود دارددو برابر همان مقدا از جو است.همین قضیه در مقدار فیبر این دو غله نیز صادق است.

🍈🍉فیبری که در جوی دو سر وجود دارد سلامت دستگاه گوارش را تضمین میکند،البته جو نیز حاوی فیبر است اما میزان ان به نسبت جودوسر کمتر به نظرمیرسد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرگلم مامان پسرگلم ۱ سالگی
🔹درمان کم‌خونی کودکان با پادشاه میوه ها👇

انبه شاه میوه هاست و از چاق کننده ترین میوه ها برای کودکان به شمار می‌رود. برای وزن گیری کودک انبه را دریابید. بهترین شربت اشتها آور و هوش افزا برای کودکان آب انبه است. انبه برای تب، آب روی آتش است و به طور عجیبی به سرعت تب را پایین می آورد. مخلوط انبه با عسل و  مقدار کمی نمک برای سرماخوردگی  حکم کیمیا را دارد. این میوه به کنترل قند خون افراد دیابتی کمک می‌کند. ضد سنگ کلیه است. اگر کودکتان انبه دوست ندارد، شیر انبه برای او تهیه کنید(مانند شیرموز)؛ چراکه به شدت اشتهاآوره است. ویتامین A ، و C و E بدن کودک را تامین میکند و کم خونی را از بین می‌برد
مشاهده ۴ پاسخ