مامانای عزیزم شما بعد زایمان از چن ماهگی ورزش شروع کردین؟ وچه تایمی ورزش میکردین؟ شیرتون لاکتیکی نشد؟

سلام.. از موقعی که واقعا احساس کنی بخیه هات دیگ دردی نداشته باشن. البته اگر سزارین باشی.

سلام تا یکسال ورزش بعد بارداری خوب نیست

شش ماه بعد. هم بدن خودتون اماده هست. هم اون غذای کمکی میخوره

من که شیر میدم 13 کیلو کم کردم

من حدود ده کیلو کم شدم خودکار😃

منکه پیاده روی شروع کردم.اما تند میرم بعدش جای بخیه هام درد میگیره.هنوز اماده نیستم برای ورزش.