سلام مامانا چی بخوریم که خودمون زیاد وزن اضافه نکنیم بچه وزن بگیره امروز دکترم گفت خیلی وزنت زیاد شده۱۳ کیلو اضافه کردم خیلی ورم دارم🙄

سلام ، چیزهایی که باعث میشه جنین وزن بگیره و کالری زیادی نداره:
آب خوردن روزی ۸ تا لیوان - آجیل بدونه نمک - تخم مرغ - سیب زمینی - لوبیا - عدس - آب پرتغال طبیعی - ماست - سوپ جو - سبزیجات با برگ تیره - ماهی قزل آلا

عزیزم باید سه وعده اصلی رو بخوری با یک میان وعده

كاش يكي هم به من ميگفت انقدر نخور جلوي خودتو بگير اصلا مراعات نميكنم اصلا اضافه وزنم دارم شدم ٩٠ كيلو😭😭😭

والامن 20کیلو اضاف کردم اخرم وزن بچه کمه😑😑

والامن 20کیلو اضاف کردم اخرم وزن بچه کمه😑😑

سلام مغزیجات خوبه
منم ماه ۷و۸ ورم کرده بودم ولی الان ندارم