خانما سلامم
میگم چی بخوریم نینیمون وزن بگیره ولی خودمون نه
اخه من اضافه وزن دارم😮‍💨😣🤣






بارداری
بارداری
بارداری

تخم مرغ ابپز، صبحها اوتمیل صبحونه بخور، آجیل بجثر

پروتئین بیشتر مصرف کنید

سعی کن برنج ونونت روکم کنی وهمچی بخور

حلیم کباب تخم مرغ اجیل

کره بادام زمینی

هیچی 🤣🤣🤣
اما اجیل ، تخم مرغ و گوشت و سینه مرغ چون پروتیین بالا دارن بیشتر جنین وزن میگیره

آجیل ... خرما ... تخم مرغ ... سینه مرغ ... خرما ... حلیم